Miért nem mindig pozitív a pozitív testképed? | HU.Superenlightme.com

Miért nem mindig pozitív a pozitív testképed?

Miért nem mindig pozitív a pozitív testképed?

Az éjszaka írtam a tegnapi bejegyzést, akkor velem maradt. Sőt, én az ágyban fekve, még töprengett.

Saját pozitív testkép maradjon bizonyos helyzetekben. De mások, széttörik.

Miért?

Azt hiszem, ez azért van, mert néhány számunkra, negatív testkép nem univerzális. Ez azt jelenti, hogy ez nem egy kaptafára minden dolog, hogy minden helyzetben alkalmazható.

load...

Például, bizonyos helyzetekben, úgy érzem, biztonságos, magabiztos és gyönyörű.

Más helyzetekben, én egy teljes káosz. Kínos, csúnya érzés, set-to-zokogás káosz.

De ez nem véletlen. Ez azért van, mert a testkép hihetetlenül összetett.

És gondolkodás után néhány, a Jekyll és Hyde testkép nem olyan sokkoló.

Van egy rím, és ok arra, hogy az érzéseimet, és reakciókat. És valószínűleg a tiéd is.

Ők az úgynevezett kiváltó. Többen már említette, hogy kényelmetlenül érzi magát a család. Hogy hirtelen úgy érzi, mint én, oh-annyira kicsi és még oh-so nagy. Ez hasonló ahhoz, ahogy érezzük az ünnepek alatt, ha már lógni az emberek, akik nem a legnagyobb támogató.

load...

Bármi kiválthatja a testkép blues visszatérni: a család, a barátok, az „egészség” magazinok, a tornaterem, a strand, a plázában, vagy megy a társadalmi környezetben, ahol nem ismerek senkit.

És ugyanaz a dolog nem kiváltja a következő alkalommal. Nemrégiben beszélgettem egy szakértő egy cikket a stressz.

Ő adta az alábbi példát, hogy a stressz nagyon egyedi és különleges, még egy ember: ha mi vagyunk a magunk módján a találkozót a hét folyamán, és van forgalom, hangsúlyozza ki minket. Forgalmi lesz egy nagy stresszor. Azonban, ha ez vasárnap megyünk a plázában, hogy ugyanaz a forgalom nem olyan nagy ügy.

Akár valami válik stresszor attól függ, hogyan értelmezzük azt, és az élettani állapot idején.

Azt hiszem, ez ugyanaz a testkép. Ha még nem evett, mi hormonok tombol, és már nem aludt sokat ezen a héten, akkor tekintse meg a testkép nagyon másképp, mint amikor mi vagyunk kipihenten, evett egy kiadós étkezés, és ez nem az idő a hónap.

Ha elvisszük az egyik kedvenc osztályok az edzőteremben, akkor úgy érzi, felvillanyozott, és jó a testünket. De amikor mi vagyunk a gép, akkor lehet, hogy úgy érzi, ciki.

Végiggondolva a kiváltó ingerek rendkívül értékes. Amint tudjuk azonosítani a kiváltó, ez egy másik útvonalon csökkentése iránt negatív testkép és fellendítése énképünket.

Amint megkapjuk egyedi, tudjuk, mit kell dolgozni. Tudjuk, hogy mit kell összpontosítani figyelmünket.

Így például, ha bizonyos magazinok egy ravaszt, akkor elkerülni őket teljesen. Vagy tartsa emlékeztetve magát az mértékének festékszóró, és hogy ezek a kiadványok profit, ha veszünk figyelembe pro-diéta és a pro-soványság üzeneteket.

Ha a családtagok olyan kérdés, érdemes megfontolni hozza fel aggályok nekik. Csak légy őszinte. Személy szerint én a félelem konfrontáció. Tehát, ha ez nekem, talán nézd meg néhány erőforrásokat asszertivitás és menjen onnan.

Ha az edzőteremben tesz kényelmetlen, úgy ha igazán boldog ott. Ez teljesen rendben van, ha inkább más típusú fizikai aktivitást. Fontos, hogy amit szeretsz. De ha szeretsz gyúrni, ötletroham, hogy hogyan lehet, hogy egy szervezet pozitív élmény.

Miután kitalálni, hogy mi váltja ki, hogy a rendetlenség a negatív testkép vagyunk, sokkal jobb, célzottabb helyet csinálni valami pozitív róla.

Tehát mik a kiváltó? Milyen megoldások dolgozni az Ön számára?

PS, Apropó magazinok, Elizabeth Patch, az egyik kedvenc blogom, több Love vázlatfüzet, alakította ki az éves nyári számában. Ez egy must-olvasni!

load...

Kapcsolódó hírek


Post A tested

A túlélő bikini szezon pozitív testképével tapintatos

Post A tested

A jobb egészség nevében

Post A tested

30 módja annak, hogy növelje jólétét anélkül, hogy a súlyra koncentrálna

Post A tested

Neda hét: a táplálkozási mítoszok eloszlatása

Post A tested

2 erőteljes módja a diétás ároknak

Post A tested

Body image boosterek a blogoszférából 12

Post A tested

Body image és kövér beszélgetés: kérdések és válaszok szakértő denise martz

Post A tested

Hogyan igazán látni magad

Post A tested

Egészséges étkezés az ünnepek alatt: kérdések és válaszok és judith matz és ellen frankel

Post A tested

2018-as szándékom

Post A tested

Öngondoskodó vasárnap: az Ön tapasztalatának megnevezése

Post A tested

Öngondoskodó vasárnap: a kapcsolatokra összpontosítva