Miért nem dolgoznak az étrenddel vagy a testsúlycsökkentéssel kapcsolatos döntések? | HU.Superenlightme.com

Miért nem dolgoznak az étrenddel vagy a testsúlycsökkentéssel kapcsolatos döntések?

Miért nem dolgoznak az étrenddel vagy a testsúlycsökkentéssel kapcsolatos döntések?

Minden évben sokan, nagyon sokan, elhatározzák, hogy istállót fontot a diéta vagy testmozgás legtöbb napján hetente. Elhatározzuk, hogy szigorú és önmagunkkal. Mi oldja meg kell fékezni magunkat.

Talán azt mondjuk, hogy nem eszik olyan csokoládét soha többé. Vagy akkor csak egy desszert egy héten. És mi csak kihagy egy edzést, ha mi szuper beteg.

Talán vedd gyakorlat, hogy mi nem tetszik, nagyon sok, de tudom, hogy ez a „garantált”, hogy kalóriát éget. Talán felébred, mielőtt a nap jön fel, mert egy óra mozgás állítólag jobb, mint 30 perc alatt.

load...

Állásfoglalások kap egy rossz rap. És azt hiszem, hogy azért, mert olyan sok ember, állásfoglalások néz ki, mint a fenti.

Ők tele shoulds. És aki úgy néz ki benne, hogy így állásfoglalások, hogy nem akarok az első helyen? Vagy is, hogy azt akarjuk elérni, de nem tartják testünket? Vagy azok, amelyek nem mélyebbre ásni, hogy felfedezzék, amit igazán akar?

Nemrég írtam egy darabot Psych Central beállításáról hiteles indítványokat. Volt szerencsém interjú két csodálatos edző: Rachel Cole és Joy Tanksley.

Ma szeretném megosztani a bölcs szavakat veletek, mert ők különösen erőteljes.

Szerint Rachel, az étrend és a súlycsökkentő állásfoglalások nem működnek, mert:

: Mi lehet egészséges Nagyon sokféle méretben és bár, mert a kulturális üzeneteket kapunk, mi is szeretnénk, hogy vékonyabb a szervezet nem ért egyet. Annak ellenére, hogy a közhiedelemmel, nem mindig tudjuk kényszeríteni a testünket, hogy lefogy, és csak ritkán tudjuk ezt megtenni a hosszú távú.

load...

: Mi elsősorban az eredmény helyett az elérési utat. Ha az a célunk, hogy lefogy, és nem mozog a testünk oly módon, hogy jól érzi magát, akkor a végén a fogyás csak éhező magunkat. Mi lehet a végén „elérésében” a célunk, de lehet, hogy nem a végén egy fenntartható, egészséges súly vagy érzés jó.

: Arra törekszünk, hogy megtalálják a békét a testünk és az élelmiszer által keresett rajtunk kívül. Nem terv, recept, rendszer, vagy a szabályok is egyezik a bölcsesség testünk már. Testünk tudja, mit kell enni, ha enni, mennyit eszik, mikor hagyja abba az evést, amikor mozogni, és mikor kell pihenni. Tehát sokan elvesztették vele a kapcsolatot velünk született bölcsesség tehát megragadni ezen kívül saját magunk számára a következő nagy ígérete "fogyás vagy a lapos has. Ezek nem működnek, mert ezek felülírják az igazság, hogy mi szükség van rá, pillanatról pillanatra. És bármennyire le voltunk ettől a megismerés minden egyikünk hangolják vissza, hogy minden útmutatást van szükségünk.

: Ha figyelmen kívül hagyjuk a valódi éhség. Amikor éhesek jóváhagyás elérjük az edzőteremben. Amikor éhesek szerelem feladjuk szénhidrátokat. Amikor éhesek nagyobb biztonságot egy bizonytalan világban mi regisztrál Weight Watchers és kap igazolványok Bikram jóga osztályok. Meg kell állítanunk, és nézzük meg, mi vagyunk igazán éhes, hogy meg lehet elégedett magunkon kívül, és azt, hogy mi állásfoglalások valóban kielégít minket az, hogy hogyan vágyunk.

Szerint a Joy:

Állásfoglalások, amelyek középpontjában a merev viselkedése megváltozik (pl diéták), vagy nagyon konkrét eredményeket (mint a fogyás) valószínűleg nem jön ebből a magból belül. Az energia körül az ilyen típusú határozatok szinte mindig az energia és a non-elfogadás. Reméljük, hogy tudjuk használni erő, az akaraterő, a visszafogottság, az elszámoltathatóság, a külső motiváció, stb, hogy hozzon létre tartós változást az életünkben. És ez így nem működik.

Tartós változás jön az ellenkező energia - az energia az elengedés, elfogadó, nyitás, amely lehetővé teszi, felfedezni. Ebből származik megtisztelte intuíció, amely összeköti a mi alapvető lényünket, és árokásás az egész elképzelés rögzítése magunkat.

...

Kezdve az év, amelynek középpontjában, hogy hiteles és lédús és izgalmas lehet teljesen létre élet varázslatos, de igazán nincs mágikus található beállítási indítvány, mert úgy érzed, „kellene”.

Mi indítványok csinálsz 2017?

By the way, Rachel ad otthont egy túra kis műhelyek ő hívja „jól táplált nő Mini Retreatshop Tour”, amely „vizsgálja, hogyan, mint a nők, akkor etesse legigazibb éhséget, és viszont él a legteljesebb életet.” Arra szeretné az olvasók tudják, hogy minden Retreatshop lesz intim, erős, és hogy már csak 15 foltok per városban, úgyhogy a jegyet most!

Frissítés: Itt a cikk a felbontások: létre hiteles indítványokat. Remélem tetszik!

load...

Kapcsolódó hírek


Post A tested

Egy önszeretet levele

Post A tested

Body image booster: tükrözi a testét

Post A tested

Teljes érzés és az élet értékes pillanatainak összpontosítása

Post A tested

Az én reakcióm Jess Weiner bámulatos cikkére a testszeretetről, ami megöl

Post A tested

Napjaink mágikus vagy legalábbis kevésbé szánalmasak

Post A tested

Értékeli az idejét?

Post A tested

Body image booster: egy virágcsokor

Post A tested

Ügyes gyakorlat a nehéz érzelmek kezelésére

Post A tested

Testkép-emlékeztető: az öröm nyomait

Post A tested

Kegyelmet adunk nekünk

Post A tested

A nemzetközi női napot ünnepli

Post A tested

5 meditáció és tükröződés a figyelmes esteért