Kinek képzeled magad? | HU.Superenlightme.com

Kinek képzeled magad?

Kinek képzeled magad?

Mit gondol, ki van a bikinit hordani, ha nem rendelkezik a „bikini test”?

Mit gondol, ki van, hogy hagyja abba a fogyókúra, ha „kell” fogyni?

Mit gondol, ki van, hogy vigyázzon magára, ha még nem fejezte be a munkát?

Mit gondol, ki van enni több cookie, vagy fogyassza két szelet tortát?

Mit gondol, ki van, hogy pénzt költeni magad? Ahhoz, hogy vásárolni könyveket? Vásárolni ruhát? Ahhoz, hogy vásárolni drága parfüm? Ahhoz, hogy menjen el vacsorázni? Felvenni a házvezetőnő vagy bébiszitter vagy szakmai szervező? Ha látni egy terapeuta?

load...

Mit gondol, ki van, hogy kezelje a kizárólag olyan komolyan, mint egy találkozó, ami konkrét határok?

Mit gondol, ki van, hogy megpróbálja, hogy a kemény edzés osztály, vagy hogy a kemény kémia osztály? Ahhoz, hogy próbálja meg a kihívást jóga póz? Ahhoz, hogy valami, amit soha nem tett? Ahhoz, hogy írni egy egész regényt?

Mit gondol, ki van azt hinni, akkor nem is, ha már nem sikerült olyan sokszor?

Mit gondol, ki van elmondani valakinek nem állnak rendelkezésre, mert te pihen?

Mit gondol, ki van, hogy a nyaralás? Ahhoz, hogy egy napot?

Mit gondol, ki szeretheti az ember látja a tükörben? Ahhoz, hogy büszke lehet magára, ha már tette oly sok hibát? Ahhoz, hogy alvások? TV-t nézni, hanem a tisztítás, mosogatás, avagy más „produktív” dolgokat?

load...

Mert oly sokan ezek a gondolatok kavarognak a fejekben. Hangos. Kitartó. Kegyetlen. Bármikor teszünk valamit az új, vagy úgy érzi, jól magunkat, vagy szeretnénk, hogy kezeljük magunkat is, ezek a gondolatok merülnek fel. Gondolat, hogy megkérdőjelezzük érdemes és érdemes. Gondolatokat, tételezzük fel, hogy csak akkor lehet jó dolgokat, ha „keresni” őket - legyen szó révén figyeli, hogy mit eszünk, fáradhatatlanul dolgozik, akik egy bizonyos módon, és vigyáz mindenki más először.

Amikor ezek a gondolatok merülnek fel, amikor csoda, „ki a fene gondolom én? Tényleg?” emlékeztetni magad, hogy a szervezet nem valuta. Nem vásárolni a jogot, hogy viseljen bizonyos ruhát, hogy van egy bizonyos szerv (nem számít, amit egyes - buta - inkább azt mondanák).

Emlékeztesd magad, hogy az öngondoskodás elengedhetetlen, nem átruházható. Emlékeztesd magad, hogy meg lehet tanulni, hogy elfogadja magát, még akkor is a részei, ami kényelmetlen. Emlékeztesd magad, hogy lehet gyakorolni könyörületes öngondoskodás bármikor - akkor is, ha a gondolatok vannak a leghangosabb.

Emlékeztesd magad, hogy van bölcsesség hibákat, amikor megállunk, és keresse meg a leckét. Emlékeztesd magad, hogy ez a jó és egészséges kérni támogatást. Emlékeztesd magad, hogy evés rugalmas. Emlékeztesd magad, hogy mindenki egy kezdő, amikor megpróbálnak valamit. Emlékeztesd magad, hogy a fogyás szükségtelen. Hogy az egészség, öröm, békesség, értelmét és teljesítése találhatók folytató viselkedés, tevékenységek és szokások hozni azokat a dolgokat közvetlenül (nem van bilincselve a skála nem gondolt magát, mint egy szám).

Emlékeztesd magad, hogy a ér velejárója.

Ezek a gondolatok még mindig merülnek fel. Lehet, hogy automatikusan öntsön ki az elkövetkező években. De nem kell hinni, vagy hagyja, hogy ők diktálják a tevékenységét. Ön még nem kell harcolni velük, vagy száműzni őket, vagy hogy belegabalyodik a dráma. Akkor figyelj, tudomásul jelenlétüket, majd tenni, ami a legjobb az Ön számára.

load...

Kapcsolódó hírek


Post A tested

Az öngondoskodás mint szülő alkalmazása: kérdések és válaszok a jessica michaelson pszichológussal

Post A tested

3 életet megváltoztató leckét a testképre és az öngondoskodásra - és egy ajándékot

Post A tested

Body image booster: saját a tested

Post A tested

A fogyaszthatóság szabadsága

Post A tested

Demodizáló anorexia és családalapú kezelés: 2. rész harriet barnával

Post A tested

Öngondoskodó vasárnapi kapcsolatok 12.27.15

Post A tested

Body image booster: szerelem a szeretet után

Post A tested

Amikor megemelkedik

Post A tested

A béke megtalálása az élelmiszerekkel és a testeinkkel: kérdések és válaszok a dietician julie normannal

Post A tested

Mítoszok a zsíros evésről és a helyreállítás kihívásairól

Post A tested

Más módon gyógyulni magunkat

Post A tested

4 módja az ünnepek navigálásának, amikor étkezési rendellenessége van