Ha szuper fáradt vagy, nincs szabadság a látványban | HU.Superenlightme.com

Ha szuper fáradt vagy, nincs szabadság a látványban

Ha szuper fáradt vagy, nincs szabadság a látványban

Az utóbbi időben, már fáradt. Nagyon fáradt. Hosszú a teendők. Rengeteg írás. Sok gond. Nincsenek katasztrófák vagy szörnyű aggodalmak. Az agyam egyszerűen úgy érzi, elakadt a túl sok csinál, és megy, hogy szükség van egy hosszú szünet. És hosszú szünetek nem állnak rendelkezésre. Legalábbis még nem. Gondolom ez milyen szülők (vagy bárki igényes munkát) érezni. Valószínű nagyon gyakran.

Szóval gondoltam, hogy hasznos lehet, hogy egy listát a kis, rövid hogyan tudjuk beadni egy adag energia vagy nyugodt. Így nem érezzük kimerült és elhasználódott. Mivel az egyik ürítési dolgokat felfogja, hogy nem lesz képes pihenni egy nagyon hosszú idő.

load...

De tudjuk. Találunk egy kis részen a béke. Íme néhány ötlet kitaláltam:

  • Vegyünk egy szunyókálás, akár 30 perc alatt.
  • Hallgassa meg a vezetett meditáció, vagy létrehozhat saját meditáció.
  • Állítsd be a stoppert néhány percre, hogy egy sor lassú lélegzetet. Focus kizárólag a légzés. Amikor gondolatok elkezdi megadni magát, mond valamit, mint „van egy gondolat”, és átfogalmazza a légzés.
  • Készíts egy könnyű étkezés. Fókuszban a mosás és vágás a hozzávalókat, forrásban lévő vízben, vagy bármely más lépéseket étvágyat-prep tartalmaz. Legyen egyfajta meditáció. Szagát a zöldségek és fűszerek használ. Hagyja magát süllyedni a folyamatot.
  • Hozzon létre egy mini visszavonulást. Vegyünk egy hosszabb zuhany kedvenc tusfürdő. Ezután használja a drága parfüm. Fürödni körül gyertyák és nyugtató zenét. Hozzon létre egy luxus környezetben visszavonulhat.
  • Szétnyitni az állkapcsát. Mozgasd a vállak lefelé. Az utóbbi időben, az állkapcsom már annyira szűk. És azt találjuk, hogy a vállamat feszült és vándorolt ​​ki majdnem a fülemet. Relaxáló testünk segít pihenni a fejekben.
  • Tedd a minimális néhány dolgot. Valóban szükség van súrolja a padlót? Vagy, hogy a hosszú? Tud-e a vasalás várni? Van egy extra napot piszkos edényeket olyan nagy ügy? Kitalálni, mit várhat, vagy ha az energia jobban kiégett.
  • Győződjön meg róla, hogy eszik (és ivóvíz) néhány óránként. Semmi sem úgy érzi, még fáradt, mint ugró egy snack, vagy egy étkezés vagy pedig kiszáradt. Ez olyan, mint az energia már lecsapolták belőled.
  • Képzelj el valami nyugodt. Egy óceán. Felhők halad. Csillagok éjjel. Úszás türkizkék tenger. Kapok egy masszázst. Séta a parton.
  • Állítsa be időzítő néhány percig, és nyújtsd a tested. Kelj fel és járj körül.
  • Ül egy padon vagy a kertben. Tavaszi olyan szép szezonban. Adj magadnak néhány percet, hogy élvezi a szél, virágzó virágok és a nap ellen, a bőrt.
  • Készíts egy listát a tevékenységeket, amelyek a pihenés és feltöltődés Önnek. Szánjon legalább egy tevékenység ma este, holnap, vagy a hétvégén. Tedd a naptárban, és úgy gondolja, hogy ez egy fontos üzleti találkozón.

Természetesen ezek nem forradalmi eszmék. Azt hiszem, ők inkább emlékeztetők. Mert ha mi kimerült, a dolgok tűnhet sivár sötét, vagy megfélemlítő vagy nyomasztó. Érzelmeink lehet beragadt a torkunkat. Így segíthet emlékeztetni magunkat, hogy vannak kis módon tudunk pihenni és felfrissülni. Módon, hogy nem igényel sok energiát, és rendelkezésre állnak hozzánk.

Mi ellazítja vagy fiatalítja, ha éppen nagyon fáradt és kimerült?

load...

Kapcsolódó hírek


Post A tested

Neda hét: itt az ideje, hogy beszéljünk étkezési zavarokról és tényekről

Post A tested

Fogja meg, ahogy néz ki

Post A tested

Body image booster: létrehozza az ön szerelmes bibliáját

Post A tested

Gyors útmutató annak eldöntéséhez, hogy a felbontás megfelelő-e az Ön számára

Post A tested

Tanulj meg szeretni a testedet a stílusod feltérképezésével: kérdések és válaszok a sally mcgraw-mal

Post A tested

Magunkra ítélve és fájdalmas érzelmek érezni

Post A tested

Body image booster: erőteljes emlékeztető

Post A tested

Kedvenc stratégiám az érzelmi túlfeszültség megállításához

Post A tested

Étkezési rendellenesség visszanyerési tippek: kérdések és válaszok a julie parkerrel és egy ajándékkal

Post A tested

Súlyos megbélyegzéssel kapcsolatos hét: mit kell tudni

Post A tested

Emlékeztetők azokon a napokon, amikor extra öngondolást igényel

Post A tested

Hogyan válasszunk ki egy hatékony táplálkozási terapeutát