Ha szüksége van a csendre és a nyugalomra - de az életből való szombat nem lehetséges | HU.Superenlightme.com

Ha szüksége van a csendre és a nyugalomra - de az életből való szombat nem lehetséges

Ha szüksége van a csendre és a nyugalomra - de az életből való szombat nem lehetséges

Néhány nappal minden csak úgy érzi, olyan hangos. És így tolakodó. A véletlenszerű gondolatokat sikoltozó Elmédben. A feszültség benn a szervezetben. A frusztráció ragadt a bőrt, mint a ragasztó. A mosoda, amit be kell hajtani. A 80 megválaszolatlan e-maileket. A 80 más dolog, hogy meg kell tenni. Amikor? Amikor?

Különösen nekünk nagyon érzékeny lelkek, a zaj, a tömeg, a lámpák, a do-it-most! gondolatok, érzések borotvaéles lehet túl sok. Ez lehet, hogy nekünk akar visszavonulni a sötét hálószoba és nem hagy egy hónapra. Mert mi csak szeretnénk (szükség esetén) a hibernálás.

load...

De mi a teendő, ha van még tennivaló? Kids kell etetni. A nagy projekt nem lehet várni. Azok sem élhetnek fontos kötelezettségvállalásokat. A visszavonuló egy hónapig benne, hogy a hálószobában, vagy valamilyen mesés cél egyszerűen nem opció most.

És ez rendben.

Amikor szükségem csend és nyugalom, miközben továbbra is szüksége, hogy inkább az én to-do lista, ez az, ami segít, ami segíthet is:

Elhelyezés fejhallgató: Ez valahogy segít kizárni a világot kívülről és belülről egyaránt fejemben. Amikor írok, azt használja OmmWriter, amely így írtam ezt a bejegyzést. A repetitív zene és világos háttér színek nyugtató és áttekinthető. Ők az ellenkezője hangos! Nagy! Most! Túlnyomó!

load...

Versek: Vers (óvatosan) arra kényszerít bennünket, hogy lassítson, mozog a tomboló gondolatok belül az elménket, hogy a megrendítő szavakkal olvasod. Nemrég vettem Alison Malee lélegzetelállító versgyűjtemény, eltolása Bone, amit már olvastam minden nap. (És nem mondják, hogy „lélegzetelállító” enyhén.) Itt csak egy vers, és itt van még egy.

Kikapcsolása mindent, beleértve a mobiltelefonok: Ez annyira nyilvánvaló. De ez nehéz. Mi van, ha egy fontos szöveget vagy e-mailben vissza kell térnünk most rögtön? Ott lehet. Esetleg nincs. Emlékszel, amikor sms, sőt mobiltelefon, egyszerűen nem létezik? Ez vicces, hogy belegondolok most. De sikerült csak finom. Talán még jobb bizonyos esetekben.

Technology csodálatos, és így van egy kis szünetet. Még egy óra nélkül a telefonok lehet érezni luxus. Igen, luxus, a nyugalom terjed egész testünket. Mivel nem vagyunk állandóan kíváncsi, „Esetleg valami jönni?” Nem vagyunk állandóan bámulja a képernyőt, vagy frissítő mi postaládájába. Vagyunk kevésbé szétszórt. Nem vagyunk görgetés, képek és szavak villogó mielőtt a fáradt szemek.

Ez is segít, hogy a telefon a fiókban vagy egy másik szobában. Remélhetőleg, szem elől, ki az elme.

Írásban ki: Lejegyez mi frusztráló neked. Sorolja az összes panaszok. Hagyja magát nyafog, és kijutni a sérelmek. És ezt anélkül, hogy ítélve magát. Anélkül, hogy magát a hálátlan vagy bunkó az panaszkodik. Egyszerűen, hogy a listán. Hagyd, hogy a frusztrált érzéseit öntsön az egész papírt. Talán még ezen a listán végül csökkenti vagy megszünteti ezeket irritáció.

Vonzó, hogy az érzékek: Beszéltem erről a közelmúltban, mert etetés érzékeink lehet egy közvetlen út, hogy bármilyen szükségünk van: táplálkozás, nyugodt, a kreativitás. Milyen nyugodt lehet etetni az érzékeit? Lehet, hogy a fény egy levendula gyertyát. Lehet, hogy fel a klasszikus zene vagy egy vezetett meditáció.

Talán felkelni, és inog egyik oldalról a másikra. Lehet, hogy néhány korty zöld tea, vagy egy tál leves. Lehet, hogy hozott egy meleg kardigán. Lehet, hogy nézd meg egy képet a fák, vagy a fej azon kívül, hogy a parkban. (Bármikor mix technológia nyugalom tartása gyűjteménye képeket a telefonon, hogy megtalálja megnyugtató.)

Gondolj különböző dolog, amit tehetünk, hogy nyugodt minden érzékeit.

Ásó mély: Azt hiszem, ha vágyik a csendes és nyugodt ez azért van, mert megszakad magunkat. Lettünk, amelyek nincsenek összhangban a testünk, a mi fő énünk. Úgy érezzük, mintha mi úszó, és minden lesz frusztráció. De tényleg mindent nem zavaró, vagy ijeszteni vagy lenyűgözi. Ez gyakran egy dolog. Az egyik ilyen kérdés, vagy egy téma.

Ami igazán a fejedben? Mi valóban felborítja te? Mi igazán kiváltó ez kell visszavonulni? Talán úgy érzi, az irányítást. Miért? Talán van egy nagy döntés, amit birkózik. Egy bizonyos kétség vagy a félelem. A nagy átalakulás. A nagy változás. Felfedezni azt. Írj róla. Beszéljen egy barát megbízik. Vagy ha már beszélt túl sok ember már, szűkítse a figyelmet, hogy magát.

A fenti korántsem listáját ellenszerek és gyógyít. Még mindig lehet összeszorítani én ököllel és a finomság a fogaimat. De kevésbé. Lassan, képes vagyok elérni egyes nyugalom. Néhány csend és nyugalom. Mint mindig, emlékezni, hogy mi működik nekem, hogy nem működik az Ön számára. Keresse módszerek, megközelítések és lehetőségek, rezonál veletek.

Mi segít elérni a csend és a nyugalom, különösen akkor, ha egy hosszú szünet nem érhető el? Mi segít abban, hogy nyugodt?

Fotó Julian Böck.

load...

Kapcsolódó hírek


Post A tested

Néhány nap csak frusztráló

Post A tested

Miért kellene hallgatnunk a belső kritikusainkat?

Post A tested

Hogyan kell enni eszik: kérdések és válaszok az ed halliwell-el

Post A tested

Egy regény a vékonyság és valami nagyobb törekvéséről: kérdések és válaszok a ellen frankel-szel

Post A tested

Body image booster: a közösségi média hatásainak feltárása

Post A tested

15 további módja a jólét növelésének a súlyra való összpontosítás nélkül

Post A tested

Kinek képzeled magad?

Post A tested

Body image booster: az engedélyed, hogy örömet szerezz

Post A tested

Segítenek a tini lányoknak, hogy javítsák testüket: q és

Post A tested

Egyedülálló módja annak, hogy megközelítsd a belső kritikusodat

Post A tested

Ha nyugalomra van szüksége

Post A tested

3 meditáció a szorongás és stressz minimalizálására