Ha nyugalomra van szüksége | HU.Superenlightme.com

Ha nyugalomra van szüksége

Ha nyugalomra van szüksége

Az utóbbi időben, az elmém úgy érezte, nagyon zsúfolt. Annyi gondolatok nekimegy egymás ellen az agyamban.

Van sooooo sok köze. Hívta ez a személy? Fizessen a számlát? Fuss, hogy a küldetés? Meg kell, hogy vizsgálja felül a könyvet! És úgy gondolja, témák az e havi cikkeket. Van sooooo sok köze. Ideje bevásárlás? Elhozta, hogy a kupont? Dehogy! Elfelejtette, hogy mint mindig. Be kell, hogy költségvetési jobb. Meg kell, hogy vizsgálja felül a könyvet! Esetleg vegye ki a szennyest? Meg kell söpörni és mossa a padlót. A fürdőszoba nem néz jó. Miért nem írsz a személyes blog? Te soooo mögött e-mailben. Hívta ez a személy? Fizessen a számlát? Fuss, hogy a küldetés? Meg kell, hogy vizsgálja felül a könyvet!

load...

Egész nap az agyam egy teniszpálya, ping-gondolatok ponging oda-vissza, oda-vissza. Az agyam olyan, mint egy szupermarket, szekerek csikorgó, az emberek kiabálni, a szülők próbálják összetűzés a gyerekek távol az édességet folyosón.

Írtam én elfoglalt agy a naplómba, és rájöttem, hogy mit vágyom ma, most, a csend.

Talán te is szeretnéd, hogy egy kis csendes időt, mert az agy zümmögését már. Talán te is vágyik egy kis szünetet a stimuláció, hogy ez belül vagy kívül az agyat.

load...

Csináltam egy listát minden módon tudok kóstolja csend, hogy emlékeztessem magam, hogy valóban, ez nem létezik. Remélem hasznosnak találják őket is.

  • Ürítsd agyban. Journalban ezeket a gondolatokat, amelyek nem fogynak. Öntse ki a gondolatok rá a papírra, mint a víz a pohár.
  • Keressen egy vezetett meditáció, hogy rezonál veled. Íme néhány lehetőség: a 18 perces meditáció; ezek meditációk a UCLA; és ezek a meditációk Tara Brach.
  • Tegyen egy sétát, és figyelembe véve a lábad érinti a talajt. Ne nézzen körül. Egyszerűen egyenesen előre nézzen, és ismételje meg a „séta”, vagy akár „láb”, hogy egyfajta megtisztítani az elméd (úgy, mint te, ha veszel egy kis gyömbért, hogy megtisztítsák a szájban után sushi tekercs).
  • Illata valami megnyugtató. Ez is olyan, mint egy tisztító az érzékeit. Ez hasonló illatú kávébab különböző parfümök, így tényleg az aroma mindegyikükre.
  • Bámulni egy objektum 1-5 percig. A riasztás beállítása a telefonon az adott időpontban. Mi történik a hosszabb ideig bámulni?
  • Menj a könyvtárba vagy könyvesboltba. Keressen egy verseskötet. Aztán meg egy csendes rejtett helyen, lélegezni az illatok - kávé, sütemények, régi könyvek - és elveszíti magát a virágok, szeretet, együttérzés, kíváncsiság, a kreativitás, a vadság, a szavak.
  • Füldugó. Mert én vagyok nagyon érzékeny ember, sok nap, amikor a világ túl hangossá válik számomra. És élek egy viszonylag csendes kis város. De én túlterheltek. Így hordom füldugó, míg otthon vagyok, bár az egyetlen zajt hallok a mókus fut át ​​a tetőn, egy alkalmi sziréna, ordít a fűnyíró, és a garázsban vagy újrahasznosítás teherautó felvette, és elhaladva. Ennek oka, hogy sok a zaj lakik a fejemben.
  • Menj a legcsendesebb szobát a házban, és csak ült ott. Néha ez a szoba lesz a fürdőszobában. És ez teljesen rendben.
  • Keressen egy padon egy parkban. Olvasni egy könyvet, vagy nézd meg a fákat imbolygott. Vagy nézni, ahogy a nap megvilágítja még a legmocskosabb a levelek vagy trutyi a földön, és teszi őket varázslatos.

Szeretném tudni - Mi segít, hogy mindig és nyugalom? Mi hozza meg a békét, ha szükség van rá leginkább?

load...

Kapcsolódó hírek


Post A tested

Weightless holiday gift guide 2018

Post A tested

6 módja annak, hogy valaki támogassa az étkezési rendellenességet az ünnepek alatt

Post A tested

Erekészség-visszanyerés és étkezés | az ön szerelem ereje: sui története

Post A tested

Body image boosterek a blogoszférából 2

Post A tested

A női magazinok hülye módszerei hazudnak nekünk

Post A tested

A hálát egyedülálló módon gyakorolja

Post A tested

Miért vágyunk arra, hogy ugyanaz maradjon?

Post A tested

Body image booster: kapcsolatot épít ki magával

Post A tested

Pozitív spinálás a negatív gondolatokra, hogy egészséges lépéseket tehet

Post A tested

Hozzon létre egy figyelmeztető listát az ünnepekre

Post A tested

60 utolsó pillanatban a test pozitív ajándékait szeretteinek és magunknak

Post A tested

5 kérdés feltárása minden nap