Ha dühös vagy magadra | HU.Superenlightme.com

Ha dühös vagy magadra

Ha dühös vagy magadra

Ettél néhány szelet pizza, és alig kóstolta őket. Te túlságosan kimerült átjutni az egész to-do lista. Ön átaludta a riasztást, és csak későn dolgozni. Újra. Nem lehetett csinálni a szokásos 20 fekvőtámasz. Te egyre nyugtalan a bolt. Itt találja magát a haragot, körülbelül ugyanabban az időben minden nap.

Normális esetben, amikor sokat eszik, ha nem vagyunk olyan hatékony, mint azt hisszük, kell, ha bármi mást hiszünk mi a rossz vagy kellemetlen vagy bosszantó, ítéljük, és kifogásolják magunkat. Mi bash magunkat. Mi kérődzik. Úgy érezzük, sajnálom. Vödrök és vödrök tele megbánni.

load...

És azt hiszem, meg kell büntetni magunkat. És mi.

Miért tettem ezt? Én egy ilyen idióta! Miért nem csak abba az evést? Ez azt jelenti, meg kell tenni a több órát az edzőteremben. Majd felébredek 5 órakor holnap. Nincsenek kivételek! Nem érdekel, mennyire kimerült vagyok! Tettem ezt magammal. 

Mindez igen, azon felül, hogy az életünket, és magunk szerencsétlen, hogy állítsa le a beszélgetést. Leállítja az esetleges folyamatban. Feltesszük tettük X egyszerűen azért, mert mi vagyunk hülyék vagyunk és egyértelműen elmarad. Mi nem mérjük fel, mert valami baj van velünk, nem azért, mert van egy fontos magyarázatot vagy kijelentést, hogy szükség van egy fontos megoldást.

load...

De tényleg minden a fenti információkat. Ez az információ feltárása. Ez egy felhívás ás mélyebbre. Ez egy lehetőség, hogy jobban megértsük önmagunkat, vágyainkat, igényeinket, szokásainkat, a biztonsági réseket. Ez egy lehetőség, hogy valami mást legközelebb. Ahhoz, hogy egy eltérő határozatot. Ahhoz, hogy magunkat, amit valójában szüksége van.

Miért alig íze a pizza? Talán éhezett, és meg kell enni gyakrabban. Talán Ön is korlátozza magát, de aztán nem bírta tovább. (Korlátozás általában vezet a nagy mennyiségek fogyasztása. Ez a ciklus.) Lehet, hogy zaklatott, és megfordult, hogy az élelmiszer. Talán legközelebb talál egy másik módja, hogy megnyugtassa magát, hogy valóban tápláljon téged. Talán legközelebb akkor összpontosítani ízlelgette egy szelet pizza lassan és tudatosan, és megfontolja, ha szeretne egy másodikat és egy harmadikat.

Talán lesz, és talán nem. Akárhogy is, akkor elkezd ízlelgette és ellenőrzés magaddal.

Miért voltál olyan kimerült? Lehet, hogy kimerültek, mert alig aludtam, mert már szuper hangsúlyozta. És meg kell, hogy nyugi. Be kell, hogy több fennakadást a napot, és csökkenti a to-do lista. Mert lehet, hogy a várakozásokat, hogy szükség felülvizsgálatát.

Miért elalszik? Lehet, hogy létre kell hozni egy esti rutin, vagy egy másik esti rutin, melyek segítségével rendezettebb aludni. Talán folyton szunyókált, mert nem akarja, hogy indul a nap. És nem akarja kezdeni a napot, mert a) nem tetszik a munkád; vagy b) te küzd némi szorongás és a depresszió; vagy c) meg kellett túl sok pohár bor az éjszaka előtt, amely úgy érzi, szörnyű.

Mindez az információ. Ez az információ, amely megérdemli, hogy meg kell vizsgálni. A következő alkalommal, amikor haragszol magát, a következő alkalommal, amikor dagasztás magát, megáll. Szünet. És kérdezz, „Miért?”

Fotó Nik Shuliahin on Unsplash.

load...

Kapcsolódó hírek


Post A tested

A függetlenség kijelentése más káros dolgokról

Post A tested

Öngondoskodó vasárnap: a kapcsolatokra összpontosítva

Post A tested

A meditáció a béke megteremtésére bennünk

Post A tested

Fedezze fel, amit lelkesednek és adok

Post A tested

Egészséges étkezési és táplálkozási oktatás: kérdések és válaszok a michelle neyman morrissel

Post A tested

Táplálja a testet, a lelket és a lelket: q és a ashley táplálja a lelket

Post A tested

Vendég bejegyzés: a gondolatok megváltoztatása étkezési rendellenességek helyreállításában

Post A tested

Body image booster: mondjuk sajtot!

Post A tested

Öngondoskodó vasárnap: intoleránsabbá válik

Post A tested

Egy gyakorlat a magad megismeréséhez

Post A tested

3 figyelemre méltó módja annak, hogy újra csatlakozzunk magunkhoz, amikor nincs időnk

Post A tested

Soha nem késő, hogy magadat tápláld