Amikor túlterheltek vagyunk | HU.Superenlightme.com

Amikor túlterheltek vagyunk

Amikor túlterheltek vagyunk

Amikor érzi túlterheltek, az egyik legkedvesebb dolog, amit tehetünk magad, hogy egyszerűen tudomásul, hogy érzi magát - anélkül, hogy ítéletet vagy a kritika, vagy indít egy litániát shoulds (mint én jobban kell tudnia. Azt meg jobban. Azt kell, hogy mindent tenni.)

Elismervényt egyszerűen néz ki: Wow, én nagyon túlterheltek. És ez rendben.

Elképesztő, hogy milyen felszabadító lehet felismerni a stresszes állapotban. Ezzel közvetíti, hogy te hallgat a saját érzéseit. Te lehetővé teszi magát, hogy meghallgassák.

load...

(Mert ha nem tudjuk hallgatni magunkat, hogyan várjuk valaki? Vagy hogyan lehet érezni valakivel, ha nem is tudjuk tenni magunkat a cipőjüket, és tudomásul veszi a személyes fájdalom?)

Szintén hasznos, hogy szaklap a elborít. Elborít a sötét, piszkos, nagy, ellenállhatatlan. Ez egy sötét alakot. A piercing közötti feszültség a templomok. Az érzelmek széles skáláját. Hasfájás.

Elborít megjelenhetnek sokféleképpen által kiváltott sok mindent.

A naplózás az Ön elborít segít pontosan azt. Hozd el a fényt. Hozd le a méretet. És hogy megértse.

Mostanában úgy éreztem, túlterheltek. Úgy éreztem, hogy az egész testem. Úgy éreztem, egy rakás érzések és érzelmek: feszültség, nyomás, frusztráció, szorongás, harag. Így kezdtem el írni. Gyorsan. Dühösen.

load...

Elkezdtem Minden mondatot: „Én vagyok túlterheltek about...”

Csak legyen minden az érzések, félelmek, düh szór a papírra. Gyorsan. Dühösen.

Kiöntöttem, amíg a feszültséget és frusztrációt enyhült. Amíg írtam konkrét oka voltam túlterheltek. Amíg nem tudtam pontosan a elborít és minimalizálni.

Lehet, hogy ez a technika segít is.

Talán azt is szeretnék, hogy menjen tovább. Ha így van, hogy az egyik dolog, hogy elnyomja te, és kitalálni, hogy mit fog tenni vele.

Pick a legnagyobb dolog, ami súlyú rád. Vagy vedd a legkisebb dolog, hogy meg lehet oldani gyorsan és jobban érzi magát.

Ha ránézünk a stresszor, fontolja meg, ha valami, hogy lehet változtatni külsőleg (megváltoztatásával a környezet). Vagy belsőleg (a belső világ).

Talán ez lenne segítenek beállítani a gondolkodásmód. Vagy meditálni, és valóban egy kis szünetet. Vagy talán, hogy segít, hogy mozog a test, és kap egyértelmű, hogyan kell megoldani a helyzetet.

Talán ez lenne segíteni, hogy elérje, és beszélni az a személy, aki hozzájárul a elborít. Vagy lemond több feladatot vagy igent mond, amit igazán akarok.

Elborít tűnhet nagy, sötét és áthatolhatatlan. Tudomásul veszi, hogy te nehéz időket. Feltárja mi nyugtalanítja a naplódba. Aztán, amikor készen áll, úgy a többi kedves és együttérző módon lehet csökkenteni, hogy elborít és előrelépni.

Mi segít foglalkozik elborít?

load...

Kapcsolódó hírek


Post A tested

Neda hét: a táplálkozási mítoszok eloszlatása

Post A tested

Vége az érzelmi étkezésnek: az érzéseid azonosítása

Post A tested

Az ünnep és az élelmiszer ereje: kérdések és válaszok a paula butturini-val

Post A tested

A vékony ideális megoldás: a modelleknél sem könnyű

Post A tested

Body image boosters a blogoszférából 15

Post A tested

Body image booster: tükrözi a testképet

Post A tested

4 must-do gondoskodó gyakorlatok, hogy növelje a test kép és az élet

Post A tested

A lányokat pontosan úgy ünnepeljük, ahogy vannak - és ünnepeljük magunkat

Post A tested

Hazudsz magadnak?

Post A tested

33 óra a testképre, a jólétre és az életre

Post A tested

Öngondoskodó vasárnap: inspiráló, átgondolt idézetek

Post A tested

Hasznos módja a gondolataid gondolkodására