A világ mentális egészségének napja: értelmes életet él | HU.Superenlightme.com

A világ mentális egészségének napja: értelmes életet él

A világ mentális egészségének napja: értelmes életet él

{Keresztül pinterest; Eredetileg itt}

Amikor én térdig diéta és a szomjazó soványság, nem láttam mást. Persze, szerettem a családom és én szerettem tanulni. De visszatekintve úgy érezte magát, mint egy felszínes életet. Nem az én családom, és nem az én iskolai. De a szempontból, hogy mit teljesítését jelentette. És azok a helyek kerestem megelégedettség.

load...

Annyira aggódik a testem, hogy nem ásni sokkal mélyebb túl akar lenni, vékony, amelyet láttam, mint egy csodaszer minden gondom megoldódott. Én nézett a világot a lencse az én Testképzavarok: Semmi sem számít sokat, ha nem fogyni, vagy egy többnyire hibátlan alakja.

Könyvükben 8 Keys to Recovery egy étkezési rendellenesség: Hatékony stratégiák terápiás gyakorlat és a személyes tapasztalat, pszichoterapeuta Carolyn Costin és Gwen Schubert Grabb veszi, hogy az egyének a táplálkozási rendellenességek hiányzik az élet értelmét. Ők írnak:

Ha van egy étkezési rendellenesség van, valamilyen szinten, az élet felszínes életet. Nem azt mondjuk, az életed hiányzik értelmében, hanem inkább elvesztette pályán a az élet valódi értelmét. Legyen ez egy számot a skálán, a laposabb has, vagy valami más rögeszme élelmiszer vagy a tested, ami felkeltette a figyelmét, és ellopták az energia, elvesztette pályán, ami igazán fontos.

load...

(Természetesen, táplálkozási rendellenességek súlyos betegségek, ők nem tudatos választás - dolgoznak a behajtás. Egy étkezési rendellenesség teheti életét kisebb és kisebb, így elfelejti az igazi érték az élet.)

De ez nem csak érinti egyének táplálkozási rendellenességek. Ez lényeges, hogy mindannyiunk számára, akik élnek a számok, és úgy vélik, hogy a soványság vagy diétázás ad nekünk szép dolgokat. Hogy mi végre van a boldogság, a biztonság, a büszkeség és magabiztosság minden nap, minden nap.

De ez egy délibáb.

Mert miután elérünk egy bizonyos súly vagy méret vagy bármi, a mélyebb problémák továbbra is fennállnak. Nem varázsütésre eltűnnek, ahogy egyre kisebb, már szigorúbb abs, egyre izmos vagy megváltoztathatja a megjelenését más módon. És a mélyebb kérdés megválaszolatlan maradt: vagyok szerethető? Ne Szeretem magam? Az én kapcsolatok egészséges és kiteljesedett? Én valóban teljesül? Mit jelent értelmes életet is jelent valójában?

(Arról nem is beszélve, hogy a bizalom és önérzetet átmenetiek, és függ a remegő és folyton változó tényezők, mint a számot a skálán.)

Vékonyság nem vásárolja jelenti. Tudjuk, hogy ez. De ez egy dolog, hogy azt tudja, és egy másik, hogy megváltoztassuk a módon, és ne keressük a titkot, hogy a fogyás, és ezáltal a „tökéletes” életet. És hogy ne fixálása a feltételezett test hibái.

A gondok a testünk mutathat egy mélyebb probléma. Könyvükben, Costin és Grabb található egy idézet Kim Chernin: The Obsession: Gondolatok a zsarnoksága karcsúság:

A test jelentéssel bír.. Amikor a szonda a felszín alatt mi megszállottság tömeg, meg fogjuk találni, hogy egy nő megszállottja teste is megszállottja a korlátai érzelmi életét. Rajta keresztül érinti a testével ő kifejező komoly aggodalomra ad okot az állam a lelkét.

Szóval hogyan lehet mélyebbre ásni? Costin és Grabb megvitassák négy módon vezetni, amit nevezni a „lelkes”, vagy több szellemi és értelmes élet. Ennek egyik módja az, hogy figyeljen, szorosan, teljesen és nem judgmentally.

Mi odafigyelünk szerint Costin és Grabb, befolyásolja a minőséget az életünk. Mint írják: „Bármit is gondol, vagy odafigyelés, mint a»my comb zsírtartalmú«vagy»az én combok erősek,«ahol az energia megy és ezek a gondolatok, bizonyos érzések jönnek létre, melyek aztán vezet viselkedést „. Megkérdezik több fontos kérdésre:

Mit szentelik a legtöbb figyelmet? Mi megragadja a fejedben? Hová kerül a hangsúly megy naponta többször? Azok a dolgok, akkor odafigyelés hozza meg az öröm és a boldogság? Van összpontosítani dolgokat, hogy jobban érzi magát magáról?

Azt sugallják olvasók figyelni (és rekord papíron) „lélek pillanatok”, amelyek a csodálatos pillanatokat, hogy megérinteni mélyen. Costin és Grabb ad példát, mintha egy naplemente, részt vesz egy ünnepségen, vagy meghallgat egy kórus. Elmondják:

Nyomon követése lélek pillanatok figyelemmel kísérése, az élet szentségét. Lélek pillanatok emlékeztetnek bennünket, hogy mennyire könnyű megtalálni a módját, hogy lehet mozgatni, és emlékeztetett a kapcsolat valami nagyobb, mint magunkat. Nyomon követése lélek pillanatok segít marad hálás dolog, hogy lehet rendes bizonyos értelemben, de még mindig tele csoda, ha rászánja az időt, hogy teljes mértékben figyelni és értékelni őket.

Azt is javasoljuk erőteljes írásban tevékenység, ahol beszélni a szervezet objektív, részletes leírást. „Írj, hogy mi a test úgy néz ki, mint a sok alkatrész, és hogyan működnek, milyen célból a test szolgál, és hogyan működik, vagy mozog.” Itt van egy szép választ egyik ügyfeleik:

A testem olyan jármű, lelkem, lelkem, az energiám. Van négy nyúlvány, amely vigyen át az élet. A két legkisebb, a lábak, támogatni engem, őrölt engem, és csatlakozni hozzám a földre. Ezek lehetővé teszik, hogy futni, ugrani, járni, erősek, és ők görbült és nőies. Saját törzs, a lényege a testem, tart üzeneteket a szerelem, a kapcsolat, a kreativitás és bátorság. Az én törzs kiterjeszti a másik két nyúlvány, a karomban. A karom adni és venni, hogy van öt ujjú kezét a végén, ami megfogható, érintés, simogatás, úgy érzi, és a segítséget. A karom erős, össze vannak kötve a testem által vállamat is tartós, de van az a tendencia, hogy húzza meg, ha azt tapasztalom, érzelmi ingadozások. A másik rendkívül nőies része a testem a mellemet. Adnak élet fenntartásában táplálékot én utódok. -km

Ma, a hangsúly sokkal kevesebb a testemen, és inkább a lelkes pillanatok az életben, inkább az, hogyan testem segít (ahelyett, hogy állítólag az fáj, hogy nem keres egy bizonyos módon). Megpróbálom a legjobb, hogy figyeljen a kis és nagy dolgok az életben: napsütés után egy esős napon (ami már sok volt a floridai), egy napot töltött együtt szeretteinkkel, testem képességeit, és azt a hitet, hogy van valami módon nagyobb, mint magam.

Mi segített vezetni egy lelkes vagy értelmes élet? Mik a lelked pillanatok? Mit figyelni?

* Ezt a bejegyzést írt részeként Psych Central World Mental Health Day Blog Párt. Kérjük, nézd meg a többi bejegyzés!

load...

Kapcsolódó hírek


Post A tested

Testkép-vers

Post A tested

Nem látja az ellenség részeit

Post A tested

Jóga minden formára és méretre: kérdések és válaszok anna guest-karaktery

Post A tested

Body image booster: kulcskérdés minden nap

Post A tested

Body image warrior week: egy bejelentés

Post A tested

3 módja a tudatosság gyakorlása útközben és minden nap

Post A tested

Étkezés, diéták és saját magunkra történő áttérés

Post A tested

Mit akarsz beletenni az életedbe?

Post A tested

Testkép és öngondoskodás: a támogatást kérve

Post A tested

21 gondolkodó kérdéseket feltenni magunknak

Post A tested

Body image boosterek a blogoszférából 7

Post A tested

37 lecke a testképre, a jólétre és az életre