Ideje a fényes fényterápia | HU.Superenlightme.com

Ideje a fényes fényterápia

Ideje a fényes fényterápia

Ez az idő az év, amikor napok egyre rövidebbé és nyári időszámítás véget ér. Ez azt jelenti, az északi Egyesült Államokban, a nap hamarosan beállítás körül 04:00 délután teljes nappal kevesebb, mint kilenc órát.

Tél szintén általában azt jelenti, tartózkodó bent tovább. Anélkül elég természetes napfény, a kockázatot a szezonális depresszió növeli. Korábbi kutatások kimutatták, hogy erős fény terápia hatékony lehet a kezelésére szezonális affektív rendellenesség. Az új kutatás azt mutatja, hogy megvan a lehetőség, hogy segítsen kezelni a bipoláris zavar is.

load...

Mintegy 25% -ában a bipoláris zavar, különösen a bipoláris II, jelentse, hogy a tünetek ingadozik az évszakok. Ezeknek az embereknek, hogy a közös, hogy megtapasztalják a depresszió a tél folyamán, esetleg nem haladékot, amíg tavasszal. A tünetek a szezonális depresszió megegyeznek depresszió tapasztalt bármely más időpontban:

  • Depressziós hangulat
  • Érdektelenség vagy öröm
  • Jelentős súlycsökkenés vagy növekedés
  • Az alvászavarok
  • Pszichomotoros nyugtalanság
  • Fáradtság
  • Értéktelenség érzése vagy reménytelenség
  • Lecsökkent képesség koncentrálni
  • Gondolatok a halál vagy öngyilkosság

A depresszió kezelése jellemzően alkotják kombinációja gyógyszer és terápia. Most, egyre nagyobb a kutatás azt mutatja, hogy erős fény terápia is hatékonyak lehetnek a depresszió kezelésére bipoláris zavar.

Egy új tanulmány megvizsgálta 63 betegnél hogy mi a reakció az erős fény terápia lenne. Minden beteg a gyógyszereket szedtek, és volt tapasztalható depressziós tüneteket. Harminchárom beteget kezeltek erős fény terápia (10000 lux), míg a kontrollok voltak kitéve tompa vörös fény terápia. Résztvevők voltak kitéve a fényterápia számára napi egy órát, minden reggel két héten keresztül.

load...

Végén a két hét alatt, 78% a résztvevők, akik ki voltak téve az erős fény terápiát javulásról számolt be a tünetek, szemben a 43% halvány vörös fény terápiát. A válasz az volt, magasabb a nők, mint a férfiak. Medián idő válasz a fényterápia körülbelül négy nap. Senki sem tapasztalt hipomániákus vagy mániás tünetek követően a kísérletet.

Egy másik friss tanulmány nézett 46 résztvevő a bipoláris zavar, akiknek a fele voltak kitéve az erős fény terápia (7000 lux), a másik fele tompa vörös fény terápia (50 lux) minden nap délben. A résztvevők titrálták legfeljebb napi egy óra tizenöt perces lépésekben. A depressziós tünetek hetente mértük alatt hat hét.

Végén a hat hetes időszak, 68% a résztvevők téve éles fényterápia remissióba, míg csupán 22% kapó tompa vörös fényterápia. A legnagyobb hatást tűnt el kell érni hét között négy és hat. Alvás minősége javult mindkét csoportban. Még nem érkezett jelentés a polaritás váltás.

Amikor teljesítő fényterápia otthon, vannak fontos lépés.

  • A fény kell lennie 7000 - 10000 lux, hogy hatékony legyen.
  • A fény kell tartani közel az arcát.
  • Ne nézzen közvetlenül a fénybe.
  • Timing kell kezdeni naponta 15 percig, és titráljuk legfeljebb napi egy óra leforgása alatt több napig vagy hétig.
  • Kerülje a fényterápia este, hogy az alvás nem zavarja a alvási zavarok kockázatát növelheti a váltás hipomániába vagy mánia.

Bárki próbál erős fény terápiát kell orvoshoz fordulniuk, hogy megbizonyosodjon arról, hogy gondosan ellenőrizni a folyamat során, mivel ott már korábbi kutatások azt mutatják, hogy a switch depresszióban hipomániába lehetséges.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Depresszió

A mentális betegség most és örökké

Post Depresszió

A depresszióim. Haragom. A baseball botom

Post Depresszió

Ha a terry bradshaw meg tudja csinálni

Post Depresszió

4 ok, amiért a Attention Deficit Disordericts nem bízik az orvosokban

Post Depresszió

Miért nem tudjuk figyelmen kívül hagyni, hol élnek a figyelemhiányos rendellenességek?

Post Depresszió

A paritás buktatói: depresszióba került? külön levonások jók az Ön számára! igazán!

Post Depresszió

Senki Mitch Mcconnell oldalpillantásai segítik Ashley Judd depresszióját

Post Depresszió

Sör, gatorade és dopamin: az alkoholos agy működése

Post Depresszió

Újságíró igazságosság: hogyan terjed az új york-idők mentális betegség

Post Depresszió

Az én depresszióom és én az ünnepek csörömpölésével (nem csengenek)

Post Depresszió

Charlie sheen: adjon nekünk mindennapi hírességünket

Post Depresszió

Szó Charlie-nak: ez egy családi betegség, haver