4 válasz a haragra | HU.Superenlightme.com

4 válasz a haragra

4 válasz a haragra

Fontos szempont a harag megfigyelés, hogy azonosítsa a jelek fordulnak elő válaszul a harag kiváltó esemény. E jegyek hívják fel a figyelmet, hogy már dühösek lesznek, és hogy a harag továbbra is megnőnek. Ők lehet bontani négy dákó kategória: fizikai, viselkedési, érzelmi és kognitív (vagy gondolat) jeleket.

Fizikai jegyek. Fizikai jegyek bevonása ahogy testünk reagál, amikor dühösek lesznek. Például a szívfrekvencia nőhet, úgy érezhetjük, szorító a láda, vagy úgy érezhetjük meleg és elpirult. Ezek a fizikai jelek is arra figyelmeztetnek, hogy a harag fokozódik az irányítást. Megtudhatjuk, hogy beazonosítsa e jeleket, amikor azok megtörténnek válaszul egy harag kiváltó esemény. Tudja azonosítani néhány fizikai jelek, hogy már tapasztalt, amikor lett mérges?

load...

Viselkedéséből. Viselkedéséből bevonni a viselkedések megjeleníteni, amikor mérges, amelyek azt más emberek körülöttünk. Például előfordulhat, hogy összeszorítani a ököllel, járkálni oda-vissza, csapni az ajtót, vagy emel a hangunkat. Ezek a viselkedési válaszok a második dákó mi harag. Melyek a viselkedéséből, hogy már tapasztalt, amikor lett mérges?

Érzelmi Gesztusok. Érzelmi jelek bevonni más érzéseket, amelyek előfordulhatnak egyidejűleg a harag. Például előfordulhat, hogy dühösek lesznek, amikor úgy érezzük, hogy elhagyott, fél, kedvezményes, tiszteletlenül, bűnös, megalázott, türelmetlen, bizonytalan, féltékeny, vagy elutasítják. Ezek a fajta érzések a mag vagy elsődleges érzések, amelyek hátterében a harag. Ez könnyű ezek a diszkont elsődleges érzések, mert gyakran érezzük magunkat sebezhető. Fontos eleme a düh kezelése, hogy tudomást szerez, és felismeri, hogy az elsődleges érzések, amelyek hátterében a harag. Ebben a csoportban, akkor megtekintheti a harag, mint másodlagos érzelem ezekre több elsődleges érzéseit. Meg tudja határozni egy része az elsődleges érzelmek, hogy már tapasztalt epizód alatt a harag?

Kognitív Gesztusok. Kognitív jelek utalnak a gondolatok fordulnak elő válaszul a harag provokáló esemény. Amikor az emberek dühösek lesznek, ők is értelmezhetik események bizonyos módon. Például előfordulhat, hogy értelmezze a barátja megjegyzéseket kritika, vagy mi értelmezzük mások cselekedeteit, mint megalázó, megszégyenítő vagy controlling. Egyesek ezek a gondolatok „self-talk”, mert hasonlít egy beszélgetés, amelyet magunkkal. Azoknak az embereknek a harag problémák, ez self-talk általában nagyon kritikus és ellenséges hangvételű és tartalmát. Ez tükrözi hiedelmek a gondolkodásmódjukat a világ legyen; meggyőződés az emberek, helyek és dolgok. Szorosan kapcsolódik a gondolatok és önálló talk fantáziák és képek. Mi tekintettel a fantáziák és a képeket más típusú kognitív jelek, amelyek jelezhetik az eszkaláció a harag. Például, lehet, hogy fantáziálni bosszút a vélt ellenség, vagy elképzelni vagy láthatóvá a házastárs, amelynek viszonya. Amikor már ezek a fantáziák és a képeket, a harag is megnőnek még gyorsabban. Tudsz más példát a kognitív vagy gondolkodási jelek?

load...

load...

Kapcsolódó hírek


Post Személyiségzavarok

Mit tegyünk egy pszichiátriai válságban?

Post Személyiségzavarok

Vedd át: miért térnek vissza az érzelmi reakciók?

Post Személyiségzavarok

Mi az orvos, aki, az ood és a nárcisztikus bántalmazás közös?

Post Személyiségzavarok

Hogyan hat a düh az egészségére?

Post Személyiségzavarok

Mit mondjak, ha valaki kihasználja Önt?

Post Személyiségzavarok

Gyakori hibák, amikor vitatkoznak

Post Személyiségzavarok

Hatékony kommunikáció: partnere megértése

Post Személyiségzavarok

Bipoláris zavar Szlovéniában

Post Személyiségzavarok

Jogi szempontból Ön szabad. A narkizisták nem bírnak meg

Post Személyiségzavarok

A legtöbb nárcisztikus tanító

Post Személyiségzavarok

A gyász és az önérvényesség gyakorlása

Post Személyiségzavarok

Leállítani, hogy felépítsék magukat