A naplózás fontossága puha szemmel | HU.Superenlightme.com

A naplózás fontossága puha szemmel

A naplózás fontossága puha szemmel

Azt szeretem a kreatív folyamatot erejét lefordítani. Mit tanulhatunk az oldalon, például tudjuk alkalmazni a mindennapi. Ezek olyan dolgok, megtudjuk, mi magunk, és a dolgok, amelyek hasznosak írni (és élő) őszintén. Ízét életünket, hogy kóstolja örömteli pillanatokat. Ahhoz, hogy jól tűrik. A nehéz időkben. Kemény érzelmek.

Itt egy jó példa: Ebben a könyvben írása és Lét: Átfogó Your Life keresztül Creative naplózás, G. Lynn Nelson hangsúlyozza a „látó puha szemét.” Ez azt jelenti, írásban ítélet nélkül, írásban a dolgokat, ahogy vannak, anélkül, hogy a címkézés vagy osztályozva.

load...

Ítéljük magunkat rendszeresen, anélkül, hogy észrevennénk. Különösen felvenni a mi érzéseit. Például a naplódba írsz, „Én nagyon mérges, így és így.” Még mielőtt az az időszak, a mondatban az önkritikus gondolatok kezdeni: Nem kellett haragudj, hogy ember. Nem kellene érzi így. Mi a baj velem? Azt kell, hogy több megértést. Én nevetséges... És így tovább.

Ítélve magunkat csak üzemanyagok a belső kritikusa és súlyosbítja bármilyen szomorúságot, csalódás vagy fájdalom. Ez visz minket tovább, és távolabb magunkat, abban, hogy feltárják, értünk semmit.

Szerint Nelson írása és Lét:

... Ítéletek megöli a felderítési folyamat által küldött nekünk scurrying el azt az érzést, mert „rossz”, vagy mert „nem kellene” érezni. Vagy azért, mert miután ítélte, miután dobozos fel, és nevezte, úgy véljük, semmi több látni vagy mondani.

load...

Bírói és címkézés hagy minket kapaszkodott dolgokat. Ezek megakadályozzák, hogy vesz ki a szemetet. Ezután a szemetet tapad kezünkből, elménket, szívünket, és nem tudjuk elengedni azt. Sétálunk ki a kukába a mi szemetet, de hozd vissza a házba velünk. Sok a hatalom a folyóirat folyamat annak lehetősége, hogy segítsen nekünk elengedni a szemetet, és könnyítsen a teher...

Maradjunk nyitott, kíváncsi és rugalmas érzéseinket segít feldolgozni őket. Ez segít tanulni tőlük. Ez segít gyógyítani. Nelson írja:

... Amikor ír düh, például akkor nyitva marad, és kövesse az érzéseit befelé a szavakkal: „érzem magam mélyen harag apám ma. Amikor felhívott, és azt mondta, nem tud jönni karácsonyra, azt nem hitt neki - úgy éreztem, dühös - de alatta a harag, úgy érzem, fáj - és nem kedvelt - ismét újra -, és emlékszem, azok a régi érzések - emlékszem, amikor tíz éves volt, és ő nem jön én karácsonyi műsor az iskolában...”Akkor megyünk, hogy elmondja a történetet a lapban, hogy hagyja, hogy a fájdalom gyermek mondani, hogy a történet, és az összes többi történet, hogy gyógyítsa azokat a sebeket. Elmondjuk a történeteket először harag, majd elengedte, és végül a szerelem - az felszabadítja szeretet apáink és a magunk számára.

Én különösen szeretem Nelson példáját ítélve hétfőn. Milyen gyakran szokott mondani: „Tovább hétfőn. Huh?” Akkor valószínűleg elindítanak egy litániát sóhajok és okokat hétfőn büdös. Ez talán nem is szándékosan. Csak ne folyjon ki. Ez a fajta gondolkodás megáll minket valóban tapasztalható hétfőn. Nelson írja, mielőtt mi már akkor is megérintette, vagy kóstolt hétfőn már különíteni magunkat ezen a napon.

Azonban itt a valóság mintegy hétfőn (és tényleg a valóság mindent, nem gondolod?):

... A valóságban ez nem egy „másik Hétfő” egyáltalán. Még a címke „Hétfő” egy megteremtése nyelv, egy doboz, hogy a nap. Amikor használja nyelvű Ily módon leállítja a folyamatot, mi látó, tudásunkat, érzés. A szavak vakságot. A szavak megölni a csoda, és tompítani a világ körülöttünk.

... Mert ezen a napon, ez a „Hétfő” még sosem volt és nem is lesz soha többé. Ez egyedülálló, eltér a többi nap, mivel időt és napot kezdődött. Ez messze túl drága én kis mindentudó. Ez egyedülálló a békén, mert az a nap. Senki más nem fog ugyanazon a napon, hogy én...

Ahelyett, hogy megítélése és a címkézés, Nelson ösztönöz bennünket, hogy „látni és mondani.” Ez azt jelenti, azt, amit látsz. Kerülje általánosítások, mint például „A férjem rossz” vagy „hétfőn szörnyű”, írja. Kerülje előítéleteid, címkék és kategóriák.

Ehelyett megfigyelni. Értesítés. Használja érzékeit.

Kezdjük azzal, írásban, mi előtt az arcát. Akkor írd le, mit érzel. Nem kritika. Nincs ítélet. Csak mi. Bármi is az. Mostantól kezdve, próbálja folyóirat ezen a módon. Gyakorlat jotting le egyszerű leírást a környezetében, a dolog, amit látni. Gyakorlat szerint leírom, hogyan érzi magát különböző pontjain a nap. Szokni naplózó nem cenzúrázza vagy felülbírálja. Mert mi így hallgatni. Ahhoz, hogy magunkat. Másoknak. Ahhoz, hogy ezt a világot.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Mindennapi kreativitás

Kultiválja a kreativitást a gondolkodás gondolkodásával

Post Mindennapi kreativitás

Légy tudatlan, hogy kreatív és gazdagodjon minden területen

Post Mindennapi kreativitás

Érzelmi tulajdonjog a rachel házasságban való nevelésben

Post Mindennapi kreativitás

Mi a kreativitás?

Post Mindennapi kreativitás

Élvezi a szerelmünk és az életünk illatait és hangzásait

Post Mindennapi kreativitás

A kreativitás gerincét és az ellenszerezést a beragadtság érzéséhez

Post Mindennapi kreativitás

Mi hozza életre?

Post Mindennapi kreativitás

20 szokatlan és nem túl szokatlan folyóirat az önfelfedezésre ösztönöz

Post Mindennapi kreativitás

Az árnyék feltárása: az ember nem élte életét a vonaton (i. Rész)

Post Mindennapi kreativitás

Az önelégítés és az önágyulás feltárása a hideg lelkekben

Post Mindennapi kreativitás

Kreatív és játékos eszközök a belső kritikusoddal szemben

Post Mindennapi kreativitás

Napi rituálék a kreativitás ápolásához