12 egyszerű tevékenységet tehetünk az önbecsülés megkezdéséhez ma | HU.Superenlightme.com

12 egyszerű tevékenységet tehetünk az önbecsülés megkezdéséhez ma

12 egyszerű tevékenységet tehetünk az önbecsülés megkezdéséhez ma

önbecsülés egy népszerű téma manapság, még a szülői útmutatók ösztönzi a szülőket, hogy indítsa el a fiatal ösztönzésében a gyermekek önbecsülését.

Nem nehéz belátni, hogy miért - az emberek egy jó értelemben vett önbecsülés következetesen jobb mentális egészség és boldogabb és sikeresebb.

De mi történik, ha nem rendelkezik a magas önbecsülés? Nincs túl későn.

Ha küzd az alacsony önbecsülés, javítja a értelme az önbecsülés lehet egy olyan útra, úgy mind időt és odaadást.

Vannak azonban olyan dolog, amit tehetünk most a kezdéshez, amik a vonaton. Az alábbiakban 12 egyszerű tevékenység, amit tehetünk, hogy növeljék a önbecsülés ma.

load...

1. Készíts magadnak egy prioritás

Attól a pillanattól kezdve fiatalok vagyunk, azt tanítják, hogy az elhelyezés egyéb igényeit, mielőtt a saját erény, miközben a hangsúlyt a saját igényeinek önző. Azonban, ha nincs egy jó értelemben vett önbecsülés, ha nem a saját igényeinek prioritás.

Tehát mit jelent elsőbbséget a saját igényeinek néz ki, mint a valós világban? Ez azt jelenti, találkozik a saját igényeit, hanem figyelmen kívül hagyja őket a másokért.

load...

Ez lehet könnyebb mondani, mint megtenni, különösen akkor, ha a szülő vagy a munka egy igényes munkakörnyezet, de ha felismerik, hogy a saját igényeinek van értéke, akkor kezdenek rájönni, hogy te magad van értéke.

2. Ne legyen Emberek Pleaser

Mint Rózsás egyszer azt mondta: „Aki megpróbálja kedvére tetszik senkinek.” Ez magában foglalja magát - ha egész életedben próbálunk kedveskedni mindenkinek, akkor nem fogja megtalálni a személyes boldogságot.

Ez azért van, mert az emberek tetszését van egy szerencsétlen szokása mindenki más prioritást élvez magukat, és úgy tesz, mintha valaki más, mint a hiteles magukat.

El tudod képzelni, mintha tevékenység, amit valójában nem tud állni, vagy úgy tesz, mintha rendelkeznek bizonyos tulajdonságokat akkor valójában nem is annak érdekében, hogy mások elfogadják akkor negatív hatással van az önbecsülés.

Ön Lényegében mondja magát, hogy nem elég jó. A következő lépés azon, hogy növelje az önbecsülés, akkor elfelejti, hogy mások mit akar, hogy legyen, és hogy a saját autentikus én.

3. Találja magát

Ha kiégett az egész élet figyelmen kívül hagyja a saját igényeit és úgy tesz, mintha valaki más érdekében kérjük másoknak, akkor nem tudom, mi az autentikus én valójában. Itt a lehetőség, hogy kitalálni!

Forgassa a tekintete befelé és elemezni, hogy valójában mi hajtja az embert, és hozza meg az öröm. Lehet érezni furcsa először, de nincs rossz érzelem e forgatókönyv szerint - az összes fontos lépést hitelesség és a megnövekedett önbecsülés.

4. Nézze meg Ön Self Talk

Része a fejlődő egészséges önbecsülés elemzését igényli, hogy beszélsz magadnak.

Mindannyian beszélni magunkat valamilyen módon, akár hangosan, vagy csak a fejünkben, és az általunk használt nyelv is jelentős betekintést hogyan látjuk magunkat. Negatív saját talk (azaz hívó magad vagy csúnya unlikeable) létrehoz egy visszajelzést, ha az önbecsülés csökken, ami több negatív self-talk, és így tovább.

A leghatékonyabb módja, hogy megtörje a ciklus ellensúlyozni, hogy a negatív self-talk keresztül, hogy kedves és pozitív maga felé.

Amint valamilyen negatív durran be az agyad, ellensúlyozzák ezeket a gondolatokat írásban le valami pozitív (vagyis egy listát a pozitív tulajdonságokat), amíg a pozitív self-talk szokássá válik.

5. Ne verni magad felett a hibákat

Ahogy az emberek, mi gyakran nehezebb magunkat, mint mi vagyunk szeretteinkkel. Sajnos, sokan megtekintéséhez hibáinkból személyes vagy akár erkölcsi hibák.

A dolog, mindannyian emberi, és minden emberben hibáznak. Ahelyett, hogy a hibákat, mint valamiféle személyes büntetés, próbálja megtekinteni ezeket a hibákat, mint lehetőséget, hogy javítsa magát. Csak a változó a gondolkodás, akkor növelheti önbecsülését.

6. Nyugtázza a sikereket

Az érem másik oldala, akkor is fel kell ismerniük eredményeiről. Ez gyakori sokan downplay sikereinket.

Azt mondják, hogy „Nem volt olyan nagy ügy. Bárki meg tudja csinálni.”Ez azt jelenti, hogy az érzéseket, hogy nem sok mindent elért az életünket, fáj az önbecsülés.

Ha azt szeretnénk, hogy növeljék az önbecsülés, meg kell ünnepelni a sikereket. Gondolj az a személy, csak néhány évvel ezelőtt, és elismerik, hogy mennyit nőttek, változtak.

Írjon sikerek le, és az idő múlásával akkor lehet csodálkozni, hogy mennyire értetek el.

7. Légy hálás

Ápolása némi egészséges önbecsülés is magában foglalja a képességet, hogy hálás lehet, mi van. Egyes személyek kötni a teljes értelme az önálló értékű, amijük van, hanem valaki más mindig több, mint te, hogy ez több pénz, jobb megjelenés, stb

Ahelyett, hogy elkapják fel, amit nem kell, hogy mások, összpontosítani, mi az, ha nem kell. Hálás. Ha összpontosítani, hogy hálás dolog, ha nem kell, akkor kezdi érezni boldogabb az életed, és több magabiztosak.

8. Nevelés a pozitív hozzáállás

Sok változó a self-talk, hangsúlyozva a sikereket át a hiányosságok és hogy hálás köze van, hogy pozitív hozzáállás. Ilyen kilátások nehéz lehet művelni, mint agyunk természetesen inkább élnek a negatív, hanem a pozitív.

Az első lépés ápolják a pozitív hozzáállás társítani pozitív emberek. Negatív emberek csak hogy le az ő szintjükre. Pozitív emberek csak segít javítani.

9. Elkötelezettség a döntéseket

Egy másik módja, hogy ápolják pozitivitás az életedben, hogy teljes mértékben kötelezzék el magukat a döntéseket.

Miután úgy döntött, a teendők, ne pazarolja az energiát önbizalomhiány és a második találgatás magad. Használja ezt az energiát, hogy megtegye a szükséges kutatási és dolgozni, hogy a feladat keresztül.

Ha engedsz önbizalomhiány és a második gondolat, akkor mondja magát, hogy nem tartod magad, mint egy illetékes felnőtt képes helyes döntéseket, és sikeresen elvégzett feladat.

Mint ilyen, elkötelezi magát a döntéseket növeli az önbecsülését megszüntetésével ezek a kételyek és bizonytalanságok.

10. Megtanulják, hogyan Say No

Egy másik szempont a hogy magát a prioritás, és vállalta, hogy a döntéseket a tanulás, hogyan kell mondani, nem egy határozott, ugyanakkor tiszteletteljes módon. Amikor megtanulod, hogyan kell nemet mondani, akkor tanítani másokat, hogy a határokat tiszteletben kell tartani, és hogy nem lehet igénybe venni.

Az egyik kedvenc idézet a néhai Steve Jobs hangsúlyozza a nemet mond:

„Az emberek azt hiszik hangsúly azt mondja igen, hogy a dolog, ha kell összpontosítani. De ez nem azt jelenti, amit egyáltalán. Azt jelenti, hogy nem a száz másik jó ötlet, hogy vannak. Be kell, hogy vegye alaposan. Én valóban büszke dolog még nem történt, mint a dolgokat tettem. Az innováció nemet mond 1,000 dolgokat.”

Helyettesítő hangsúly a boldogságot, és megvan a nyerő stratégia az élet, nem csak üzlet.

Azáltal, tanít, hogy tartsák tiszteletben a határokat, akkor megerősítik magadnak, hogy engedjük, hogy igényeinek és a határokat. Azt is elkerülhető elakadás feladatokat, hogy a csatorna az energia és értelme a pozitivitás.

11. Légy nagylelkű társai

Így Ön igényeinek kiemelt fontosságú, és megtanulják, hogyan kell nemet mondani a dolgokat, amiket nem akarok, nem jelenti azt, hogy meg kell állítani mások ki annak érdekében, hogy létrejöjjön a saját önbecsülését.

Az az igazság, az emberek szociális lények, és hiányzik az értelmes emberi kapcsolatok súlyosan befolyásolhatja az önbecsülését.

Sok ember számára, segítve másokat ad nekik értelmet és célja az életben.

Ha van ideje és eszközökkel biztosítják, hogy a szeretet, önként az idejét, hogy ok úgy érzi, szenvedélyes, sőt vért a helyi vér bank.

12. Szereted magad

A nap végén, egy személy a magas önbecsülés az a személy, aki szereti magát. Ez nem azt jelenti, szeretni magad, mint Narcissus szerette a gondolkodás, hanem szerető magát, mint az a személy, aki értéket és érdemes.

Ha szereted magad, akkor egy egészségesebb életet. Akkor vigyázni a test rendszeres testmozgás, eszik a megfelelő ételeket, és vigyázni az elméd pozitív beszélgetési és a szociális élet.

Röviden, még ha jelenleg nincs nagy értelme az önbecsülés, vannak egyszerű lépés, amit tehet, hogy kezdjen el kidolgozni egy erős értelme az önbecsülés ma.

Néhány ilyen tizenkét tevékenység lehet, hogy nem könnyű az első miatt rögzült szokások kifejlesztett egy életen át, de ha következetesen gyakorolják ezeket a műveleteket minden nap kezd válni a második természet, és akkor kezd látni javulást a önbecsülését.

 

load...

Kapcsolódó hírek


Post Mindennapi kapcsolatok

Phoebe herceg - halálra harcol

Post Mindennapi kapcsolatok

A szülői jelenet - valóságos tv-dráma

Post Mindennapi kapcsolatok

A tinédzser öngyilkosságának megakadályozása: az információ és a kapcsolat fontossága

Post Mindennapi kapcsolatok

Egy álmatlan elme él

Post Mindennapi kapcsolatok

Otthonjárás: a háború és a háború útvonala

Post Mindennapi kapcsolatok

Hogyan válhat rugalmasabbá

Post Mindennapi kapcsolatok

Egy buddhista szerzetes elmondta nekem a választ az életre

Post Mindennapi kapcsolatok

Talán nem figyelemhiányos hiperaktivitási zavar

Post Mindennapi kapcsolatok

Hogyan építsünk bizalmat, ha egyáltalán nem érezzük magunkat?

Post Mindennapi kapcsolatok

A mentális betegség olyan, mint amikor egércsapot játszik - tele van csapdákkal!

Post Mindennapi kapcsolatok

A nagylelkűség mint ellenségeinek megadása és fogadása

Post Mindennapi kapcsolatok

Hogyan nyisd ki a szívedet, és legyőzze a szorongást