10 dolgot fogok tenni, hogy javítsam a saját mentális egészségemet | HU.Superenlightme.com

10 dolgot fogok tenni, hogy javítsam a saját mentális egészségemet

10 dolgot fogok tenni, hogy javítsam a saját mentális egészségemet

volt már egy viharos év, és mivel ez már legyen az én saját mentális egészség slide egy kicsit, amíg én alkalmazkodni új környezetükhöz. Mivel a Lelki Egészség Világnapja, úgy döntöttem, hogy üljön, és vegye észre, amit én, és nem volt ez, és hogy néhány változtatást. Néhány nagy változásokat, és néhány nem annyira nagyok. Mental Health olyan fontos téma, és én mindig megbeszélte volna, és mégis én nagyon bűnös elhanyagolása saját. Ez megváltoztatja ma.

Itt van egy lista azokról a dolgokról, hogy én fogok kezdeni ezzel azonnal:

  • Tedd magam egy alvás menetrend - Nem alszom. És én mindig kimerült, és emiatt hajlamos vagyok félreértelmezi a dolgokat, hogy azt mondják, hogy én.
  • Tegyenek nagyobb erőfeszítéseket, hogy megfeleljen az emberek, és hogy néhány barátot az én új várost. A magány nem segít a saját mentális egészségügyi problémák.
  • Fogok dolgozni nem meghunyászkodó, ha valaki megölel. Nem bírom, hogy megölelte, vagy megérinteni. Tényleg az egyetlen fajta szeretet tudom kezelni egy puha tapintású, nagy öt! - Ez meg fog változni.
  • Tegyünk a „még” az én minden nap köznyelv. Mint a „nem vagyok képes erre még”, ahelyett, hogy feladom - Im fog folyamatosan próbál, amíg az említett feladat elsajátította.
  • Kezdés gondolt magam, mint egy egész ember, és nem szilánkok törött üveg.
  • Breathe - be és ki, lassan és egyenletesen. Megyek dolgozni ezen pillanataiban szorongás.
  • Én indul azt mondja igen, meghívók és események helyett kihátrált az utolsó pillanatban betegség miatt vagy szorongás.
  • Gyakorlat józan emberek - én lassan tanulás bízni az emberek, és szeretnék felfedezni ezt tovább. De óvatos gyakorlatra van szükség itt.
  • Elhatárolódjam attól média és a társadalmi triggerek okoz nekem fájdalmat.
  • Én többet mosolyog.

Ez már nem elfogadható számomra, hogy depressziós, amikor nincs igazán egy csomó oka. És így én elkötelezem magam ahhoz, hogy ezeket a változásokat.

load...

Mint minden más, ez is könnyebb, változások az életedben - ha vannak más emberek ugyanazt a fajta dolog. Tehát ha valaki szeretne csatlakozni hozzám egy fajta „nézzük egymás támogatására” csoport (nem egy támogató csoport) - hagyjuk egy megjegyzést, és felsorolunk néhány dolgot, amit szeretne dolgozni. És tudjuk, hogy ígéretet magunkat, és egymást maradni a pályán.

Mit mond - van velem?

load...

Kapcsolódó hírek


Post A híresség

Brady csomó színésznő a figyelemhiányos rendellenességet, az emlékezetes érzelmi küzdelmeket tárja fel

Post A híresség

Lady Gaga megnyitja a depresszió elleni harcot

Post A híresség

Whitney houston lánya bobbi kristina brown halt meg

Post A híresség

Ryan bingham: szomorúság, boldogság és dalszerzés terápiaként

Post A híresség

Miért vagyunk annyira mérgesek a whitney houston gyászolókhoz?

Post A híresség

A pet-kiesés elleni küzdelem: kényelem, tanácsadás, zárás keresése

Post A híresség

Jian ghomeshi - ez a rémálmok - és én

Post A híresség

Ali fedotowsky megnyitja az anyaság valóságait

Post A híresség

Howard Stern lánya nem az, amit gondolsz

Post A híresség

A híres érdekképviselet nem mentesíti meg a felelősségét

Post A híresség

Nyári olvasás: celebrity psychrics kiadás

Post A híresség

Az amerikai hősök a poszttraumatikus stressz zavarok közé helyezték a figyelmet