5 módon a harag nem olyan, mint más érzelmek | HU.Superenlightme.com

5 módon a harag nem olyan, mint más érzelmek

5 módon a harag nem olyan, mint más érzelmek

„Takarodj innen!” Cassandra kiabált a tetején a tüdejét. Végül elég volt barátja hazugság és kifogásokat.

A harag nem csak a régi érzelem. Ez különleges. Sőt, annyira különleges, hogy a 2017 felmérés szerint a Mental Health Foundation 2000 ember találta, hogy 28% néha aggódnak a szinten a harag, hogy érzik magukat.

load...

Először is nézzük körvonalazzák, ami a harag különbözik más érzelmek, aztán majd beszélünk, hogyan lehet használni ezt az információt, hogy lesz boldogabb és egészségesebb az életedben.

5 Ways harag különleges

  1. Ez Motiváló: Anger célja az, hogy nyomja, hogy megvédje magát. Anger ad energiát. Ez aktiválja, és ez vezet, hogy vegyenek részt, és nem vonja vissza, mint a legtöbb más érzelmek csinálni.
  2. Soha nem áll egyedül: Anger mindig eredményeként érzés valami mást. Úgy érzi, fáj, peremre szorultak, figyelmen kívül hagyni, célzott, rosszul használják vagy veszélyeztetett. A harag nem csak egy érzelem, ez a konstelláció az érzelmek. Mindig vannak rétegek érzések alatta, etetéssel.
  3. Arra törekszik Cél: Más érzelmek egyszerűen. Anger nem. Mint egy nyíl lövés az orr, úgy néz ki, a cél. Ez az, ami a harag olyan könnyű félrevezetni. Lehet kitör a rossz ember, a rossz irányba, és rossz időben, így nagyon könnyen.
  4. Ez lehet kapcsolni, vagy befelé: Néha irányítja a harag igazi célpont lehet akut kényelmetlen, és néha nem vagyunk tisztában a valódi cél. Ez az, amikor veszélyben vannak fordult a harag befelé irányítva magunkat.
  5. Ez amelyek kárt okozhatnak a Health: A kutatások kimutatták, hogy a düh hajlamos egyének és emberek, akik kifejezetten a harag, mint düh nagyobb kockázatnak vannak kitéve a szívroham és a rák.

Anger van egy erős, védelmező, komplex érzelem. Igen, van lehetőség, hogy nem nagy kár. De helyesen használják, akkor is képes lehet segíteni hevesen. Ha csak Cassandra, fent hivatkozott volna hallgatni ezeket a fontos üzeneteket, testét (dühét) végig, ő is kérte barátját, hogy hagyja néhány hónappal ezelőtt, egy sokkal kevésbé robbanékony módon. És ő volna kerülni több elvesztegetett hónap szívfájdalom és a fájdalom.

Anger ereje azt jelenti, hogy garantálja speciális képzést gyermekkorban. Ez volt a szülők feladata, hogy megtanuljuk, hogyan kell felismerni a harag, ha van rá, hogyan kell felismerni az üzenetét, és hogyan hagyjuk, hogy motivációt és energiát akkor, ahogy ez azt jelentette, hogy nem. De túl sokan emelnek a szülők, akik nem rendelkeznek ilyen tulajdonságok magukat. Ez határozza meg akár figyelmen kívül hagyja a saját harag vagy túlzott használatát, amelyek mindegyike tegye a egészségüket kockáztatják.

load...

Hogyan kezdi el használni a Anger hasznos módon

  • Arra törekszik, hogy megismerjék a pillanatban úgy érzi, harag. Általában a pulzusszám fogja gyorsítani, az arcod is felmelegedhet, és érezni fogja a energiahullámot. Minél hamarabb veszi észre a harag, minél hamarabb és jobban tudod irányítani azt, és használja azt az egészséges módon. A legfontosabb, hogy tudja, hogy te mérges, amikor ez a kis ahelyett, miután ez már intenzív.
  • Tekinti a düh, mint egy hasznos üzenet a szervezetből, és tedd energiát kitalálni a megfelelő cél, és mi az üzenet. Lehet azt mondja: „Vigyázz ez a személy”, „Speak up”, „Védd magad”, „Ez egy igazságtalan helyzet”, „Te, hogy fáj most”, vagy végtelen számú különböző dolog. Hallgassa meg a düh, és tájékoztatni fogja.
  • Megtanulják a készségek asszertivitás. A készségek: tudatában a düh és miért érzel azt (az első két golyó pont); kezelése harag úgy, hogy nem jön ki túl; és azonosítja a megfelelő szavakat, és hangot, hogy kifejezze az érzés, hogy a megfelelő célt. Ezek a képességek a magabiztosság. És meg lehet tanulni őket!

Cassandra

Cassandra és barátja Tim élt együtt három hónapig. Ezalatt az idő alatt, Cassandra kezdett látja bizonyos vonásai Tim, hogy ő korábban nem vette észre. Először is, egyre több látszott, hogy inkább lógni a barátaival egy bárban felett jön haza tölteni az estét vele. Másodszor, azért jött haza részegen sok ilyen estéket. És a harmadik, amikor Cassandra próbáltam beszélni vele róla aggályokat, Tim lett nagyon védekező, azt állította, hogy ő nem iszik, amikor kint volt, és megpróbálta borítani az asztalt, hogy megvádolja Cassandra túlzott alkoholfogyasztás.

Cassandra tudta, hogy Tim szándékosan hazudik, és megpróbálta elterelni őt a valódi problémát obfuscating és mutogatás. Minden alkalommal, amikor megpróbált beszélni vele, úgy érezte, fáj, elutasított, bántalmazták, és szidott. Mindennek tetejébe az érzelmek nőtt a fal a harag.

Annak ellenére, hogy néha, amikor az egyik beszélgetés, Tim megállt megy ki egy-két hétig, Cassandra haragja nem megy el. Ez vezetett emlékeztetve rá, hogy meg ne bízzon benne. Végül meguntam érzés ezen a módon. Ő hangolva a dühét, meghallgatta az üzenetét.

„Kifelé ez a kapcsolat” Cassandra haragja mondta neki.

A gondolkodás ezen néhány napig, ő kifejlesztett egy tervet. Egy vasárnap reggel, mondta Tim volt szüksége, hogy beszéljen vele. Azt mondta neki, hogy nem volt boldog a kapcsolatban, és hogy ő akart szakítani. Magabiztosan és nyugodtan, megkérdezte Tim, hogy kiköltözik a lakásában.

A elvihető

Minden nap az irodámban, látom csodálatos emberek, akik nem tanulnak érzelem készségek felnövő, egyszerűen azért, mert a szülők nem tudták megtanítani őket (Childhood Érzelmi elhanyagolás vagy CEN). Ha szeretne többet megtudni a düh, és mi történik, ha hiányzik a tanulás alapvető érzelem készségek gyermekkorban, látogassa meg a weboldal és a Take Érzelmi elhanyagolás kérdőív. Ez ingyenes!

load...

Kapcsolódó hírek


Post Gyermekkori rendellenességek

Sok betegség látszólagos gyökere: a gyermekkori érzelmi elhanyagolás

Post Gyermekkori rendellenességek

A legjobban megtartott titok, hogy megszabaduljon: alapvető érzelmek

Post Gyermekkori rendellenességek

Töltsd fel az életedet először (végül)

Post Gyermekkori rendellenességek

5 érzelmi elhanyagolás jelei az apjával való kapcsolatodban

Post Gyermekkori rendellenességek

Az elutasítás félelme az életedben?

Post Gyermekkori rendellenességek

Hogyan befolyásolja a gyermekkori érzelmi elhanyagolás a felnőtt munkaidőt?

Post Gyermekkori rendellenességek

3 súlyos hiba, amit valószínűleg az érzelmeivel együtt teszel

Post Gyermekkori rendellenességek

32 éves vagyok, és rájöttem, hogy vannak érzéseim

Post Gyermekkori rendellenességek

5 alapvető fontosságú ok, amiért többet kellene beszélnie

Post Gyermekkori rendellenességek

A kapcsolat 3 fázisa és a gyermekkori érzelmi elhanyagolás

Post Gyermekkori rendellenességek

A gyermekek érzelmi elhanyagolásának 10 órája

Post Gyermekkori rendellenességek

Láthatatlan hős vagy?