3 új pszichológiai kutatási eredményt kell tudnia | HU.Superenlightme.com

3 új pszichológiai kutatási eredményt kell tudnia

3 új pszichológiai kutatási eredményt kell tudnia

Nézzünk szembe a tényekkel. Számunkra az ember, gyakran a legnehezebb küzdelmek életünkben származik bennünk.

Mindannyian lényegében járás, beszéd kötegek érzelmek és kérdések. Nem tudunk aludni, mi a konfliktus, megkapjuk megszállott vagy mi szenved szorongás. Vagyunk mérges, szomorú vagy bánatos. Mi vagyunk a fájdalom.

load...

Szerencsére a tudomány jön a mentő. Pszichológusok, pszichiáterek és neurológusok vannak elfoglalva, hogy nekünk válaszokat. Mi tesz minket boldoggá? Milyen megküzdési technikákat működik a legjobban? Hogyan működik az érzelmeink, és mit csináljunk velük?

Íme három új tanulmányok, melyek a fontos és hasznos információkat mindannyian éljük az életünket boldogabb és egészségesebb.

1. Vizsgálat:

Egy hatalmas vizsgálat az Egyesült Királyságban Kinderman et al., 2016 megkérdezett több mint 32.000 felnőtt arról, hogy a szorongás és a depresszió, valamint a lehetséges okokat. Azt találták, hogy a traumatikus életesemények voltak a legnagyobb tényező ami egyaránt.

load...

De itt van a meglepetés. Azt is megállapították, hogy az emberek megküzdési stílusok hozzájárult szorongás és a depresszió majdnem annyi, mint a traumatikus események magukat.

Itt a három megküzdési hibákat, amelyeket azonosítottak fő előidézője:

  • Kérődzés: túlzott hangsúly és rögzítés negatív gondolatok, érzések és hiedelmek.
  • Hiánya adaptív megküzdési hiányára segíts magadon beszélget barátaival vagy családjával támogatásra, vagy eszik is, és gyakorlása; és mivel nem előre stresszes események.
  • Lelkifurdalás: ez a mérgező szokás fordult dolgok vissza magát (lelkifurdalás nagyon gyakori az emberek, akik nőtt fel az érzelmi elhanyagolás). 

A Elvihető: A megküzdési stílus és készségek rendkívül fontos tényező abban, hogy a végén ideges, vagy depressziós. Kerülje rágódni a negatív, kérjen támogatást, ha szükség van rá, enni is, és a testmozgás, és arra törekszik, önelfogadás helyett lelkifurdalás.

2. Vizsgálat:

Falk és mtsai., 2017, akartam, hogy megtudja, ha bizonyos fajta gondolatok nyithat az emberek fejében, hogy fogékonyabbak a fajta egészséges viselkedés, hogy mindannyian küzdenek, mint a gyakorlat.

E kutatók azt találták, hogy akik először kérte, hogy gondoljon valamit, ami számukra jelentős, mint a család, így valaki, vagy a személyes értékek, fogékonyabb a nyomon követési javaslatokat, hogy növeljék a testmozgás a következő hónapban. Agyi képalkotó azt mutatta, hogy az értelmes gondolatok aktiválta a entromedial prefrontális kéreg, amely a része az agynak, amely feldolgozza az önálló releváns információkat. Az értelmes gondolatok megnyitotta az emberek fejében, hogy az egészséges javaslatokat, teszi hatékonyabbá.

A Elvihető: Tartsd alapértékei él, és tükrözik a gyakran őket. Lehet aktiválhatja a részét az agyad, hogy úgy egészséges üzeneteket szív.

3. Vizsgálat: 

Stellar, et al., 2017 nézett közötti kapcsolat pozitív érzelmek és a gyulladásos citokinek, a vegyi anyag, amely összefüggésbe hozták a egészségügyi problémák, mint a szívbetegség, ízületi gyulladás, depresszió és Alzheimer-kór.

Megkérdezték 200 ember nyomon követni a szintek pozitív érzelmek egész nap: érzelmek, mint a szórakozás, félelem, együttérzés, az elégedettség, öröm, szeretet és büszkeség. Ezután összehasonlították az értékelés az arcát törlőkendő szintek meghatározásához citokinek.

Azt találták, hogy az emberek, akik a legmagasabb szintű pozitív érzelmek a legalacsonyabb szintű citokinek. A legerősebb egészséges érzelem találtuk áhítattal.

A Elvihető: Nagyon fontos, hogy foglalkozik a tényezők az életben, mert te negatív érzéseket. Az erőfeszítés, hogy a változások, ha szükséges, és igyekszik pozitív érzelmek az életedben.

Esetleg a család finoman, vagy akár aktívan, kedvét beszélünk konfliktusok és problémák, keresek támogatást, és düh és a szomorúság (gyermekkori érzelmi elhanyagolás)? Ha igen, akkor úgy érzik, egyedül, de te nem. Sok-sok csodálatos ember ossza meg zavart, és a fájdalom.

Ne vegye kényelem ezek a válaszok:

Ne hibáztasd magad, mert ez nem a te hibád.

Megosztása több gondolatok, érzések több, még réseket, a méltó ember az életedben.

Fókuszban az értékeket, és tartsa őket közel a szívedhez.

Figyeljünk a részei az életed, hogy hozza meg a fájdalmat, és meg kell kezdeni azok kezelésére.

Vegye körül magát, az együttérzés, az elégedettség, a szeretet és a büszkeség.

Keressétek áhítattal.

És akkor találja magát az élet egy boldogabb és egészségesebb életet.

Ha szeretne többet megtudni a gyermekkori érzelmi elhanyagolás, hogy ez hogyan történik, és hogyan befolyásolja a gyermek felnőttkorban lásd EmotionalNeglect.com, vagy a könyv futó üres.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Gyermekkori rendellenességek

Hogyan kell cselekednem? mit mondhatnék? hogyan kell lenni?

Post Gyermekkori rendellenességek

Vigyázz a brutálisan becsületes

Post Gyermekkori rendellenességek

A gyermekkori érzelmi elhanyagolás: az állhatatosság ellensége

Post Gyermekkori rendellenességek

A meglepő különbség a visszaélések és elhanyagolás hatásai között

Post Gyermekkori rendellenességek

Született a gázlámpa alatt?

Post Gyermekkori rendellenességek

Hogyan rendezheti gondolatait az érzéseidből: és miért számít

Post Gyermekkori rendellenességek

Üdülési segítség az érzelmileg elhanyagoltnak

Post Gyermekkori rendellenességek

Az érzelmi elhanyagolt tudatosság növekedése 2018-ban: kutatás, kezelés és így tovább!

Post Gyermekkori rendellenességek

Országunk megosztva: meg tudjuk oldani ezt

Post Gyermekkori rendellenességek

A nagy fiúk nem sírnak: az érzelmileg elhanyagolt ember

Post Gyermekkori rendellenességek

5 ok, amiért a megbocsátás nem működik

Post Gyermekkori rendellenességek

Hogyan lehet megfigyelni a gyermekkori érzelmi elhanyagoltságot egy szeretett emberben?