3 módja a karbantartási módból való kilépésnek és a küzdelemnek | HU.Superenlightme.com

3 módja a karbantartási módból való kilépésnek és a küzdelemnek

3 módja a karbantartási módból való kilépésnek és a küzdelemnek

Között a kihívások a külvilágtól, és az erők magadban, a boldogság és a jólét állandó támadás.

Jól enni. Gyakorlat. Ne a legjobb, hogy elég alvás. Ne dohányozzon vagy ne igyon túl sokat.

Tegye mindezt, és fenn tudja tartani a pszichés és mentális egészség. Ezek a üzenetek mindannyian hallani minden nap az orvosi és mentális egészség közösség. Ezek mindegyike azon a feltételezésen alapul, hogy mindaddig, amíg ne folytasson káros viselkedés, akkor marad érzelmileg erős.

load...

Nem tudok vitába ezekkel fontos javaslatokat, természetesen. De az utóbbi időben, már rájött, hogy ezek a jó szándékú javaslatok nem mennek elég messzire.

Ennek oka, hogy amikor az egészségügyi szakemberek sürgetik, hogy néz ki a jólét és próbálja megőrizni a természetes, egészséges állapotában a test és a lélek, mi nem, figyelembe véve a több, hatalmas erők, amelyek állandóan kihívást jelent a mentális egészség, mind a külvilágtól és magadban.

Az élet kihívásai a mentális egészségre

Mindegyik kihívás fenyegeti a mentális és érzelmi egészség. És nagy esélye van, hogy minden nap szembe legalább egy közülük, ha nem több.

Senki felnő tökéletes ellátást minden területen. A hiányosságok érdekel, hogy nőnek fel, természetesen lesz a hiányosságok öngondoskodás, ahogy haladunk keresztül a felnőttkorig. Ez fontos, hogy ne hagyja abba semmilyen lelkifurdalás ciklus akkor lehet, és elkezd küzdeni ellen a negatív hatások, kívül és belül egyaránt magad.

load...

Mit jelent a legtöbb bátor és erős ember, ha azok alatt támadás? Vajon meglapul és fedezze magát, remélve, hogy a támadók sakkban? Nem küzdenek. És ez az, amit meg kell tennie, ha azt reméli, hogy mozoghat az életed pozitív módon, és az életkor is.

"Mit is jelent ez? Hogyan harcolni?”, Akkor lehet, hogy vajon. Ez a különbség beállási a megoldást, hogy elég jó, és nyomja találni, amelyik nyúlik te; között kerülik az olyan helyzeteket, amelyek akkor kellemetlen, és szándékosan választotta, hogy szembenézzen velük. Ez a különbség arra koncentrálni, ami úgy tűnik, mint egy működőképes megoldás rövid távon, és nézte, hogyan választási játszhat ki hosszú távon.

3 Ways, hogy harcol a mentális és érzelmi egészség

  1. Válassza ki, mit tesz kényelmetlen. Comfort jó, de túl kényelmes = nincs növekedés.
  2. Tartsd szemmel a hosszú játék. Rövid távú erőfeszítéseket vagy látási korlátozni fogja.
  3. Ne csak harcolni ki a negatív. Aktívan törekszik a pozitív.

Jason - Túlzott életét követeli

Próbálják megőrizni

Minden nap, amikor Jason jön haza a munkából, azonnal érzi hangsúlyozta. Ez azért van, mert a házát egy káosz. Egész héten, Jason úgy érzi, túlterheltek, és megfogadja, hogy magát a tiszta házában a hétvégén. Minden hétvégén tölti 2-3 óra takarítás a rendetlenség a héten, és úgy érzi, egyfajta teljesítmény, hogy végre sikerült.

Küzdelem javítani

Jason rájön, hogy ez a megoldás még mindig hagy érezte magát rosszul hat napig minden héten. Rájön, hogy ha folytatja a ciklust, ahogy van, úgy fogja érezni, ily módon az egész életét. Úgy dönt, hogy azt. Ő tervez egy ütemtervet tölteni minden nap 30 percig felvette és konkrét feladatokat lát el. Ő követi. Válik szokás. Ez túlterheltek érzés nem kutyák őt.

Jane - Stressz és letargia

Próbálják megőrizni

Jane szinte mindig fáradt weeknights, miután a teljes napon át neki stresszes munka. Egyre több és több, ő nem érzi, mintha ki esténként, így egyre gyakrabban kezdi valaki nemet mond az meghívók és társadalmi lehetőségeket munka éjszaka. Úgy érzi, jó, hogy vigyáz magára, és élvezi az időt a kikapcsolódásra.

Küzdelem javítani

Jane rájön, hogy kevésbé aktív weeknights lehet, hogy neki kevesebb energiát fogyaszt, mint a múltban, amikor kiment tovább. Annak ellenére, hogy ő is élvezi az időt otthon, ő kényszeríti magát, hogy azt mondják, hogy „igen”, hogy egy pár esti események, csak hogy lássa, hogyan érez. Rájön, hogy bizonyos mennyiségű esti tevékenység jó neki, és ad neki valamit, hogy várom, hogy a hét folyamán a rabszolgamunka. Ő kezd dolgozni, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyt az esti órákban ki vs. Estek.

Nem találja magát küzd azonosítani, mi a baj az életedben, vagy megtalálni a önfegyelmet kell küzdeni magad?

Egyensúly megtalálása, látta, hogy mi a baj belül és kívül, és hogy képes küzdeni magát mind különösen nagy kihívást jelent azok számára, akik nőtt fel láthatatlan, tumait emberemlékezet gyermekkori érzelmi elhanyagolás, vagy a CEN. Annak kiderítésére, hogy a CEN lehet útjában a boldogságot, egészséget és jólétet, Regisztráció a Vegye ki a gyermekkori érzelmi elhanyagolás kérdőív. Ez ingyenes.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Gyermekkori rendellenességek

5 ok, amiért a megbocsátás nem működik

Post Gyermekkori rendellenességek

Nárcisz vagy szociopata az életedben? négy alapvető választ

Post Gyermekkori rendellenességek

Egy passzív-agresszív családban emelt

Post Gyermekkori rendellenességek

Az anyák napi és apák napjának meglepő valósága

Post Gyermekkori rendellenességek

A gyermekkori érzelmi elhanyagolás: valódi emberek, valódi történetek

Post Gyermekkori rendellenességek

Dráma dráma dráma

Post Gyermekkori rendellenességek

Éltél az élet kívülről?

Post Gyermekkori rendellenességek

Nem szeretem a konfliktust: 4 készség a konfliktus elkerülésére

Post Gyermekkori rendellenességek

A legjobb idézetek az érzelmileg elhanyagoltnak

Post Gyermekkori rendellenességek

2018-ra: hagyja abba magad figyelmen kívül hagyni

Post Gyermekkori rendellenességek

Született a gázlámpa alatt?

Post Gyermekkori rendellenességek

Nem asztalos? megérteni és kezelni a kényelmetlenséget csoportokban