Szeretsz boldog lenni? hozza ezt az alapvető összetevőt az életbe | HU.Superenlightme.com

Szeretsz boldog lenni? hozza ezt az alapvető összetevőt az életbe

Szeretsz boldog lenni? hozza ezt az alapvető összetevőt az életbe

Abraham Joshua Heschel azt mondta: „Az élet rutin és rutin ellenállás csoda.” Ahogy öregszünk, ez a kijelentés úgy tűnik, túl igaznak gyakrabban, de nem kell, hogy így legyen.

A gyerekek, a kutatás kimutatta, hogy a játék jelentős hatással van a fizikai, kognitív, érzelmi és szociális egészség. Miért lenne más nekünk felnőtteknek? Hogyan hozzuk ezt a mentális egészség növelése hozzáállás vissza az életünkbe?

load...

John Kelly, a szociológus azt mondta egyszer,

„Felnőttek kell játszani. Dolgozunk lények vagyunk, ragasztás lények, és játszunk lények.”

Martin Seligman, korábbi elnöke az Amerikai Pszichológiai Társaság és a szerző Hiteles boldogság, azt mondja, hogy a három pillér a mentális egészség a szeretet, a munka és a játék. Egy blogbejegyzés, Therese Borchard megkérdezett munkatárs blogger John McManamy, hogy ki az értéke játszik az a mentális egészségre.

load...

Amikor mindnyájan gyerekek, játék úgy tűnt, hogy jönnek, így könnyű, de az életünk kezdett válni elfoglaltabb és a „komolyabb” elkezdett mozogni lejjebb a totemoszlop a „fontos” dolgokat csinálni, és hamarosan még le a listáról. Azt is megjegyzi, hogy amikor a felnőttek részt a játékban manapság ezt megtehessük a hátsó szándékkal, hogy megfeleljen, vagy a hálózat egy személy, amely megváltoztatja a valódi természetét a játék.

Volt egy növekvő tendenciát mutat a kutatás területén a pozitív pszichológia, hogy nézi az egészségre gyakorolt ​​jótékony felnőtt játék. Játssz tud kapcsolódni, hogy egyfajta áramlás, ahol a képességek kihívásának a feladat, és ápolják a pozitív tulajdonságokat. Nem csak az elért játék segít csökkenteni a stresszt, de ez is ad nekünk egyfajta öröm és elégedettség, vagy mastery, amelyek támogatnak bennünket dolgozni a szorongás és a depresszió.

A téma ez a blog az éberséget és a pszichoterápia. Amikor tanítani az embereket integráló éberség az életükbe azt hangsúlyozzák, hogy míg az éberséget lehet tekinteni a fegyelem, ez egy játékos fegyelem. Ez egy alapozó témája a most Effect.

Hogyan tudjuk folytatni játszani, és ismét visszatérni a kapcsolatot a csoda, az élet nem lehet ennyire gyógyulás?

Íme néhány tipp:

1. Nincs gól Attitude - John McManamy, sokakkal együtt, azt javasolták évek „játszani kedvéért a játék.” Ez így van, nincs cél szem előtt, amikor játszik, csak vegyenek játszani, és tudom, játszunk

2. Get a négykézláb - Valahogy, mint a felnőttek úgy érezzük, ez alattunk vagy nem elfogadható. Ez különösen hasznos, ha bármilyen háziállat vagy gyermek. Szállj le a földre, és vegyenek részt velük, jelen lehet, hogyan érzi magát.

3. Nevető jóga - Ez már ismert, hogy fertőző, és hogy egy jó értelemben vett játék

4. Játéktevékenységek - Start gondolni, mi már hobbi élvezett vagy milyen tevékenységet éppen csinál, hogy bele a játékosság. Készíts egy listát ezekre a tevékenységekre. Legközelebb, ha folytat ilyen, emlékszem szabály # 1.

5. Vacation - Ez nem kell bonyolult, lehet, hogy csak egy nap, vagy egy délután. Vegyünk egy nap önmagáért, és nem valami, amit akartam csinálni a móka, de most nem ütött körül. Dönthet úgy, hogy ezt egyedül vagy másokkal. Készíts egy időpontot e még ma!

Tartalmaz egy kicsit többet játszani az életedben, vagy akár váltás, ahogy a kapcsolódó játékos tevékenységek, hogy te már most is nagy előnyökkel az életedben. Válassza ki, hogy megszórjuk néhány ilyen ma.

Mint mindig, kérjük, ossza meg gondolatait, történeteit, és az alábbi kérdéseket. A kölcsönhatások itt olyan élő bölcsesség mindannyiunk számára előnyös.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Felnőtt betegségek

Mit kell tudni a gondoskodó szülőkről: interjú a cassandra vieten, ph.d

Post Felnőtt betegségek

Újítsd fel az agyadat a szerelemért: egy interjú a marsha lucas, phd

Post Felnőtt betegségek

Ha rossz dolgok történnek a jó emberekkel?

Post Felnőtt betegségek

Tudatos megoldások a munkahelyen (videó)

Post Felnőtt betegségek

Az érzelmi siker legfontosabb eszköze

Post Felnőtt betegségek

Az élet, mintha fontos lenne: egy interjú Jon kabat-zininnel

Post Felnőtt betegségek

Pontosan ott van, ahol kell lennie

Post Felnőtt betegségek

Mellékhatás javítása

Post Felnőtt betegségek

Vajon őrült-e az internet? egy figyelmes válasz

Post Felnőtt betegségek

Kedvesség és mentális egészség: egy interjú a Sharon Salzbergrel

Post Felnőtt betegségek

Olvassa el ezt, mielőtt egy ügy

Post Felnőtt betegségek

4 lépés a bölcsebb agy alakításához