Depresszió: gyógyít, meditál vagy mindkettő? | HU.Superenlightme.com

Depresszió: gyógyít, meditál vagy mindkettő?

Depresszió: gyógyít, meditál vagy mindkettő?

Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint 2020-ra a depresszió lesz a második legnagyobb kérdés a rossz egészségi világszerte. A klinikai depresszió definíció szerint a tartós depressziós hangulat vagy elvesztése érdeklődés vagy öröm legalább két hétig együtt számos más testi és lelki tüneteket. Ezek közé tartozhat a rossz alvás, étvágytalanság, a reménytelenség érzése és mások.

Tanulmányok találtuk, hogy a gyakrabban személy tapasztalatok depresszió, annál valószínűbb, hogy lesz megtapasztalni újra (70-80% esély a visszaesés az emberek, akik szenvedtek a két vagy több epizód). Depresszió általában nem fordul elő egyedül, és gyakran keverik más kérdéseket, mint például a szorongás és a pánik. Tehát mit csinálunk, gyógyít, elmélkedik, mindkettő?

load...

A pszichiátriai területen talált gyógyszerek, amelyek növelik a bizonyos neurotranszmitterek az agyban, ami segíthet enyhíteni ezeket az érzéseket a depresszió. Azonban, mivel a visszaesés üteme, az Amerikai Pszichiátriai Administration kellett felér három fázis a kezelés gyógyszerek: akut, folytatása, és a karbantartást.

Akut gyógyszeres kezelése volt a célja a tünetek enyhítésében közben depressziós epizód. Folytatása kezelést végeztek felírása gyógyszert 6 hónapig az epizód telt el, és a karbantartási volt felírni, legfeljebb 3 év. Akkor mi a probléma? Mi történik, 3 év után? Mi a helyzet az emberek, akiknek gyógyszeres nem ért egyet, vagy nem tudja, hogy?

A gyógyszeres kezelés nem azt jelentette, hogy egy végleges megoldást a mentális egészségügyi problémák, mert nem cél a feltételezett okai az epizód, hanem inkább, hogy segítsen enyhíteni a tüneteket egy ideig, hogy az emberek, akik szenvednek tudott művelni a stabilitás és a készségek magukat halad előre. A gyógyszeres kezelés lehet egy csodálatos támogatása; Azonban fontos, hogy is ápolják a készségek dolgozni az esetleges visszaesés a depresszió halad előre. Ez egy sokkal hatékonyabb hosszú távú stratégia.

load...

Ennek alapján Jon Kabat-Zinn féle éberség-Based Stress Reduction (MBSR) program Zindel Segal, Mark Williams és John Teasdale kifejlesztett Éberség alapú kognitív terápia (MBCT) depresszív visszaesés. A tanárok a program résztvevők támogatása ápolása meditáció készségek előmozdítása a képesség, hogy több nonjudgmentally jelen gondolatok, érzések és érzetek, a mindennapi életben. Ennek során az emberek megtanulják, egy új módja a kapcsolódó szorongást; ahelyett, elkerülve azt, hogy megtanulják megközelíteni, és él a közepében. Ez súlyos következményei vannak, mi következik.

Amikor töltjük az időnket gyűlölni és átkozta a szorongás olyan, mintha küldjük negatív energiát egy folt a negatív energia. Mi történik? A negativitás küldjük az ételt, hogy folt és ez csak nő. Nem veszik észre, hogy az út vagyunk kapcsolatban a depresszió, növeli azt. Nehéz megérteni ezt a fogalmat, ha mi vagyunk a depresszió és ezért ez a megközelítés a legjobb, ha az epizód emelésére vagy megszüntette. Itt, ahol a gyógyszert lehet támogató.

Munka éberség és a meditáció ezen a módon csak az egyik megközelítése a depresszió, amely mutatja biztató eredményeket vizsgálatok megelőzésére depressziós visszaesés. Azonban előfordulhat, hogy más módon, hogy támogatják az Ön számára. Ha érdekel a mindfullness és mentális egészség, akkor is szeretné, hogy nézd meg a szerző és a blog írója Therese Borchard népszerű tudatában hétfő blog minden hétfőn Beyond Blue.

Kérjük, ossza meg gondolatait és emelettel lejjebb, mint a kölcsönhatás van egy élő bölcsesség mindannyiunk számára előnyös.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Felnőtt betegségek

Mindentudás a tizenévesek számára: interjú a gina biegelrel, lmft

Post Felnőtt betegségek

A mentális edzés: 100 másodperc a nagyobb egészséghez, boldogsághoz és sikerhez

Post Felnőtt betegségek

Melléklet - mi a stílusod?

Post Felnőtt betegségek

A tudomány idegtudása a magabiztosság megismerésének

Post Felnőtt betegségek

Figyelmeztetés és hipnózis: beszélgetések a figyelmet és a pszichoterápiát

Post Felnőtt betegségek

Tanulj meg a haldoklásból, anélkül, hogy sajnálnád

Post Felnőtt betegségek

Elutasítva a megbocsátást: interjút dr. Fred luskin

Post Felnőtt betegségek

A dilemmák diagnosztizálása

Post Felnőtt betegségek

Egy másik fájdalomcsillapító csoport tartozik

Post Felnőtt betegségek

Elég a fájdalom szabályozása?

Post Felnőtt betegségek

Helyezzen be, edző!

Post Felnőtt betegségek

Egy egyszerű módja annak, hogy az agyadat a tudatosság felé vezesse