Az eszméletlenség fontossága: beszélgetések a figyelemről és a pszichoterápiáról | HU.Superenlightme.com

Az eszméletlenség fontossága: beszélgetések a figyelemről és a pszichoterápiáról

Az eszméletlenség fontossága: beszélgetések a figyelemről és a pszichoterápiáról

Éberség és Pszichoterápiás már egyre szerelési érdeklődését ezer orvosok és az ügyfelek. A következő egy olyan sorozat informális beszélgetések között Trudy Goodman, Ph.D., Elisha Goldstein, Ph.D. És Steven Hickman, Psy.D., a tanárok egy egyedülálló közelgő szakmai képzés visszavonulás „című Éberség a pszichoterápiában” tartanak október 02-07, 2017 a Joshua Tree Retreat Center Dél-Kaliforniában. Ez a sorozat elsődleges célja felé klinikusok, de remélem, ha nem egy egészségügyi szakember is megtudjunk valamit belőle. Élvez!

Ma Steve, Trudy és én beszélni, hogy fontos a mindlessness a terápiás ülésen.

Steve: Ma, ahogy dolgoztam egy különösen frusztráló ügyfél akivel tapasztalnak elég hajthatatlan és nem hajlandó változás ellenére folyamatosan dicsérik a vágy, hogy a dolgok más, én fogott ki őr. Én épp rámutatott látszólagos motiváció hiánya változtatni, és azt válaszolta, kérve egy kissé védekező hangon, „Te beszélj minden betegnél, mint ez?” Szégyellem bevallani, de ő hívott fel a mindlessness a munkamenetben. Szerencsére volt képes kihasználni a pillanat klinikailag.

load...

Nevezzük viszontáttétele, ha úgy tetszik, de ehhez időre én nem reagál az emberi lény ül velem szemben (és a szenvedés, én is hozzá), de menetelt a beat más dobos saját elme készítés. Úgy tűnik nekem, most, hogy ezekben a pillanatokban, amelyek a mindlessness vált élénken kitűnik, hogy valóban lesz jobban szem előtt tartja, mint amikor azt látjuk, hogy a figyelmünket elkóborolt ​​a meditáció, mi valóban a jelen lehetünk! Úgy tűnik, hogy az éberség valóban lesz legszembetűnőbb hátterében az mindLESSness. Mit gondolsz?

Elisha: Van egy nagyon gyakori félreértés a gyakorlatban az éberség, hogy a gyakorlat az, hogy marad összpontosított, amit mi odafigyelés és eltérés, hogy a „rossz” éberség. Az én személyes tapasztalat ülésen egy ügyfél vagy ülésen kívül a saját életemben, hogy ezekben a pillanatokban, hogy felébredek, hogy ismerjék, hogy én már sodródik, hogy úgy tűnik, a legértékesebb számomra. Miért? Ez ebben a pillanatban, hogy felébredek, hogy az a tény, hogy van egy választás, hogy szándékosan gyakorolni ápolása jelenlét érzése ismét, és ez a fejemben, ez az alapja, hogy az éberséget és a pszichoterápia.

Jelenlétében lehet valami, hogy néhány ember természetesen több, mint mások, de az igazság az, hogy ez egy készség és mindannyian követünk el a gyakorlatban. A jobb vagy rosszabb, agyunk úgy tűnik, hogy a dolgok szokásos, miután azokat gyakorlott és megismételjük. Tehát szükségünk van a pillanat, amikor mi sodródik le az útról, hogy csatlakozik az a pillanat, hogy gyakorolni, hogy a szándékos izma nonjudgmentally irányadó figyelmünket vissza, hogy jelen, mi van itt.

load...

Trudy: Mivel a pszichoterápia egy relációs folyamat, nézem az idők „mindlessness”, mint egy időben a lekapcsolást a kapcsolatot. Az az érdekes a sodródó távol van jelen a kapcsolat, hogy nézd meg, mi történik abban a pillanatban már, amikor én még mindig jelen van? És mi történik most, amikor a figyelem elvándorolt? Hol ment? És hogyan lehet ezt egy mini / micro újraiktatott az ügyfél kondicionált relációs minták, vagy saját?

Ahelyett, hogy ezt az ideiglenes disconnect, mint a kudarc gyakorolni sem az éberséget, vagy pszichoterápiás is, ezekben az időkben valóban lehetőséget biztosít, hogy megértsük a kapcsolatot, annál jobb. Ha, mint a késői pszichoanalitikus Paul Russell javasolta, definiáljuk ellenállást a terapeuta ellen annak, ami történik a klinikai találkozás, agyatlan disconnections kaphat sokkal érdekesebb! Mi folyik abban a pillanatban, ami számunkra elfordulnak a nyugtalanság, az unalom, a frusztráció? Mi, hogy kiderült, mi a kapcsolat?

Ahogy clincians dolgozunk, hogy ápolják a saját szem előtt tartva jelenlétében oly módon, hogy elárasztja együttérzéssel felé magunk és mások, hogy mi lehet választani okosabban, hogyan reagálnak az ilyen pillanatokban leválasztás. Éberség kínál nekünk egy hidat vissza beállításával kapcsolatos álláspontunk például a terapeuták, hogy több folyamatosan kíváncsi, egybevágó és gondoskodó. Moments of tudatában a tudatosság elég hozzáférhető, de a folytonosság az ilyen minőségű együttérző jelenlét kell tudatosan választott, amelynek célja, és fejleszteni a saját meditációs gyakorlat.

Számomra dolgozik ilyen hiteles figyelmességet - tartózkodásuk nyitott tanulási magamról a folyamat - egy olyan jogi aktus a szeretet. És a szerelem része annak, amit meditáció van szó! Bölcsesség és világosság nélkül együttérzés és a szeretet olyan, mint egy madár, az egyik szárnya. Meg kell két szárnyat „repülni” minden kapcsolatunkban - a klinikai, szakmai és személyes. Milyen csodálatos, hogy még pillanatokban mindlessness lehet hidat betekintést, megértésében, útban a szerető. Mindless pillanatok kikapcsolás, amikor találkozott a kedvesség és a kíváncsiság, akkor tanít, hogyan kell csatlakoztatni, és teljes mértékben jelen önmagunkkal és mindazok, akik ismerték érintjük, ahogy vagyunk.

Mint mindig, kérjük, ossza meg gondolatait, kérdéseit és emelettel lejjebb. A kölcsönhatás létrehoz egy élő bölcsesség mindannyiunk számára előnyös.

Fotó Lach Mullen, elérhető a Creative Commons Nevezd meg! Licenc.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Felnőtt betegségek

10 idézet a figyelemre méltó életért

Post Felnőtt betegségek

Egy másik fájdalomcsillapító csoport tartozik

Post Felnőtt betegségek

Eszköz, nem gyógyítás

Post Felnőtt betegségek

Változás magadban, változás a világban

Post Felnőtt betegségek

Ébredjen fel most az életedben: mondja el mindent idézettel Carl Jung-val

Post Felnőtt betegségek

Ártalomcsökkentés vagy vegyes üzenetek?

Post Felnőtt betegségek

Az aggódó utazók figyelmes meditációi

Post Felnőtt betegségek

3 lépés a szándékok kibírására az új évben

Post Felnőtt betegségek

Szenvedsz a fiúkutató agyától?

Post Felnőtt betegségek

Egy tipikus történelem

Post Felnőtt betegségek

Nyitott ajtó

Post Felnőtt betegségek

A figyelmet az iskolákra: egy interjú társalapítóval megan cowannal