Az agyad a hálaadáson | HU.Superenlightme.com

Az agyad a hálaadáson

Az agyad a hálaadáson

Hálaadás lehet tekinteni, hogy az emlékeztető szándékosan úgy mi vagyunk hálásak. De mi lenne, ha mi kezeljük a hálaadás, mint egy ugródeszkát, hogy tényleg kezd integráló több hála az életünkbe?

Előfordul, hogy a javaslat, hogy integrálja a hála is úgy tűnik, elcsépelt vagy túl egyszerű, hogy tényleg orvosolni a nehézségeket az életben. Szóval, miért akarnánk ilyet?

load...

Ugyanebből az okból, hogy a idegtudósai a megállapítás, hogy fegyelem átképzését az agyunkat (pl neuroplaszticitás). Tehát amikor mi gyakorlása, vagy a meditáció gyakorlása, az ötlet, hogy ne ezeket a cél „enyhítették” szem előtt tartva, hanem az, hogy azokat megállapítani az új számokat az agyban, hogy mi az „auto-pilot” Mindegy” t automatikusan hozzájuk hatástalan és destruktív szokásos stratégiák a jövőben.

Ehelyett, amikor két út széttarthatnak fa (az agy), akkor elkezdjük felismerni gyakrabban, hogy van egy választás, és nem kell, hogy így legyen önkritikus, vagy kitör a düh, vagy mértéktelen enni, vagy elkülöníteni. Ez csak valóban megtörténhet, mint ezek a vágányok megállapítani.

Robert Emmons és Michael McCollough (2003) tanulmányt egy kicsit vissza az úgynevezett számlálás Áldás versus terhekkel. Ő szét néhány embercsoportok, és volt egy csoport száma 5 áldásokat naponta, az egyik csoport száma 5 terhek naponta egy csoportja éppen írok semleges eseményeket. Ahogy talán már sejtette, akik számítanak áldásokat, tapasztalt kevesebb stressz és érzések társított jólétét.

load...

Most számítva áldásaink nem azt jelentette, hogy egy csodaszer, ezért nem számíthat csodákat.

Ehelyett azt gondolni rá, mint megállapító új számokat az agyunkban minden alkalommal csináljuk. Az azonnali eredmény nem igazán ez a lényeg; ez inkább a átképzési agyunkat.

Szóval, ez a hálaadás, nyugodtan jelen lenni a hála, szintén jelen vannak a rossz közérzet (amely szintén jön fel sok ez idő alatt.). Nem kell sem a hála vagy kellemetlenséget; Mindkét jelen lehet az egész ünnep. Így tudjuk megközelíteni mindkettőjüket éberség.

Azonban meghívjuk magát ezen a nyaralni indul szándékos programot felé figyel arra, amit hálás az életben. Lehet, hogy ez a gyakorlat minden éjszaka, vagy minden reggel. Elegendő, hogy egy perc múlva.

Ez kezdődik a újrakábelezés. Ez olyan, mintha magokat ültettek, és minden alkalommal, amikor ezt, ők is öntözni. Ez eltarthat egy darabig, amíg a növények növekedését, de fognak.

Hadd kezdjem... Én igazán hálás mindazoknak, akik követték a Éberség és Pszichoterápiás blogok. Tudom, azt mondják, ez a sok, de a kölcsönhatások valóban másokat, és nyoma maradjon a bölcsesség, hogy mindannyian részesülnek.

Légy jó,

Elisha Goldstein, Ph.D.

Fotó scubadive67 elérhető a Creative Commons Nevezd meg nem kereskedelmi engedélyt.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Felnőtt betegségek

A szorongás emléke

Post Felnőtt betegségek

A tudomány idegtudása a magabiztosság megismerésének

Post Felnőtt betegségek

Amikor a fájdalom szökőárrá válik: ne próbáld ki otthon!

Post Felnőtt betegségek

Megfontolt új szülő: egy interjú a cassandra vieten, ph.d

Post Felnőtt betegségek

Öt ok, amiért a férfiaknak el kell kezdeni a figyelmet

Post Felnőtt betegségek

Az élet célja, hogy boldog legyen?

Post Felnőtt betegségek

5 módja annak, hogy megmondja, hogy érzelmi poggyászokat hordoz

Post Felnőtt betegségek

Új mexikói tüzek és tűzvész

Post Felnőtt betegségek

5 tudományalapú gyakorlat a mindennapi boldogságért

Post Felnőtt betegségek

9 nyugtató tipp (kevesebb kalóriával) ez a nyaralás dr. Susan albers

Post Felnőtt betegségek

Az agy használata a krónikus fájdalom feloldására: les fehmi, phd

Post Felnőtt betegségek

Amit mindenkinek tudnia kell az altruizmus mentális lendületéről