Az a buktató, hogy megpróbáljam tudatosan lenni | HU.Superenlightme.com

Az a buktató, hogy megpróbáljam tudatosan lenni

Az a buktató, hogy megpróbáljam tudatosan lenni

Van egy rejlő csapdát próbál válni tudatában személy. Bármelyik pillanatban, hogy cselekszik meggondolatlanul esik a kategóriába hiány. Ön kevesebb, mint amit próbál lenni, és ez vezet a valamilyen formában szenvedést. Ez emlékeztet egy idézet Walter Landor, hogy azt mondta: „Amint azt szeretné, hogy boldogabb, akkor már nem boldog.” Van egy optimális megtekintéséhez élő mindfully.

2007-ben publikáltam egy országos kutatási tanulmány az úgynevezett Szent Moments: következmények a jólét és a stressz a The Journal of Clinical Psychology. A tanulmány arra a kérdésre, „Lehetséges, hogy az emberek ápolják szent pillanat az életükben, és ha igen, milyen hatása van ennek a következménye?”

load...

A kulcsszó ebben a „pillanat”.

Az élet a pillanatokat.

Ahogy gyakorolni, és ismételje meg valami az agy regisztrál, és ez kezd egyre automatikus. A gyakorlatban az éberség kezdjük tapasztalni több pillanatok tudatosság. Lehet, hogy ez a pillanat, hogy vezetsz kiabálva az autó mellett, hogy egy ilyen pillanat érkezik. Szünetet tart, hogy csak néhány mély lélegzetet, és rugalmasabbá válnak, hogyan lát a helyzetben, és a választási van előtted.

load...

Vagy talán, amikor kirohant a házból elkésett a munkából, és a fia kenyeret kér, hogy nézd meg a képet, hogy csak felhívta. Ahogy te arról, hogy hagyja meg egy pillanatra sodródik rátok, és emlékszik, hogy soha nem bántam szüneteltetését és így, hogy 30 másodperc a tiéd fiam, de előfordulhat, hogy sajnálom, hogy nem adta meg.

Vagy talán ez egy egyszerű pillanat ebéd közben eszik a tudatosság száll rád. Ön szerint minden ember potenciálisan az egész világon, hogy fel erőfeszítéseiket a szerzés ezt az ételt, hogy ma, beleértve magát, amiért dolgozott, hogy engedheti meg magának. Lehet úgy, hogy a táplálékot eledel segít erőssé, így lehet a szolgáltatás a barátokkal, munkatársakkal, a család és a magad. Hogy a következő harapás sokkal ízletesebb, mint a korábbiak.

Annyi pillanatok egész nap, ahol ez a fajta szelíd tudatosság áll, hogy minket a kapcsolatot választék és a bölcsesség, ami számít.

Ez segít egy csomó, ha tudjuk csepp a címkét a fejekben törekvő, hogy egy figyelmes ember, és inkább törekednek arra, hogy jobban figyeljenek pillanatokat. Ez leegyszerűsíti a dolgokat, és elveszi a csapdába esés rövid.

Ha még nem tapasztalt a Daily Most pillanatok, ahol kapsz napi jegyzetek a postaládájába, emlékeztetve, hogy tapasztalatokat szem előtt tartva pillanatok, lehet kapni őket ingyen most, én szolgálni.

Álljon meg egy pillanatra, hogy írjon az alábbi egy újabb napi most pillanatában, hogy amit tapasztalt. Az interakció alábbi inspirál másokat, hogy jobban ismeri őket, a saját életüket.

Képzeld el, a tovagyűrűző hatásokat.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Felnőtt betegségek

Fel tudod képzelni, hogy boldog legyen

Post Felnőtt betegségek

A boldogabb agy vezetésének titkai

Post Felnőtt betegségek

Az 5 legfontosabb ok, amiért az emberek pszichoterápiát adtak ki

Post Felnőtt betegségek

Az agyi műtét az opioid függőségért

Post Felnőtt betegségek

Újítsd fel az agyadat a szerelemért: egy interjú a marsha lucas, phd

Post Felnőtt betegségek

Szülői szorongás a normális gyermek miatt

Post Felnőtt betegségek

12 kedvenc mentális egészségügyi videója 2017-ben

Post Felnőtt betegségek

Ismerje meg, hogyan kell bölcsen gondolkodni

Post Felnőtt betegségek

Biztonságosan csatolt gyermek felemelése

Post Felnőtt betegségek

Mi hiányzik ma a gyerekekkel?

Post Felnőtt betegségek

Szülői felügyelet: túl sokat támaszkodunk a szakértőkre?

Post Felnőtt betegségek

A kreatív alkotás meggyógyítja a fájdalmat: egy interjú a deb eisemannal