Az 5 legfontosabb mítosz a figyelmes meditációról | HU.Superenlightme.com

Az 5 legfontosabb mítosz a figyelmes meditációról

Az 5 legfontosabb mítosz a figyelmes meditációról

Tudod, hogy a tévhiteket éberséget, és mi igaz vagy hamis erről duzzanat forradalom? Vessen egy pillantást, amit azt hiszem az első öt mítoszt éberséget.

Megjegyzés: Rengeteg több, de azt hittem, ezek az élmezőnybe.

1. Tévhit: Éberség, ha vesz egy időkérés az élet, quieting az elme és a stressz csökkentésében.

Az igazság: Azt hiszem, ez a # 1 mítosz ott, mert ez az én tapasztalatom, hogy ez mennyire az emberek kezdetben a tapasztalat a gyakorlatban. Az egyik legnagyobb belépési pontot az éberséget, a Nyugat éberség-Based Stress Reduction (MBSR). Ez egy fantasztikus program csodálatos tudomány mögött, de a nevet csak marketing. A végső cél nem az a célja, hogy a stressz csökkentésére. A cél az éberség és MBSR hogy felébredjen a belső működését a mentális, érzelmi és fizikai folyamatok, elismerik a összekapcsolódás és az emberek között működik a világ nagyobb önálló együttérzés és a részvét.

load...

Azonban a kezdeti gyakorlatok gyakran az emberek egyfajta megkönnyebbülés egy forgalmas elme és ezután azonosítható a mentális szünetet. Bár nincs semmi baj használja ezt így, ez is csökkenti a teljesítmény az éberség.

A paradoxon az, amikor képesek vagyunk, hogy nem csak jelen lenni a fejekben, az érzelmek és szervek, a stresszes kapcsolat hajlamos megnyugtat, de ha megpróbálunk nyugodt az elme le, gyakran olajat önt a tűzre.

2. Tévhit: Meg kell faragni sok időt a nyugodt „szem előtt” tér.

Az igazság: Éberség lehet gyakorolni sokféleképpen. Vannak sokan, akik szándékosan faragni időt a nap ülni és gyakorolni a formális meditáció. Ezek az orvosok, jogászok, tanárok, rendőrök, élelmiszerbolt ügyintézők, sport játszik, és még néhány politikus.

load...

Vannak még sokan, akik szentelik életüket, hogy egy informális gyakorlat, hogy kíváncsi és jelen van a dolgok ők már most. Ez lehet jön az érzékek a zuhany alatt, szándékosan meghallgassa az emberek kíváncsian, miközben egy szem előtt lévő, vagy van jelen a kényelmes és kényelmetlen érzéseket ki és be a nap folyamán.

Az én tapasztalatom szerint ez az optimális gyakorolni mindkét módon, mint az egyik erősíti a másikat. Ugyanakkor, mivel a 15. Században az indiai költő Kabir azt mondta: „Bárhol is van, hogy ez a belépési pont.”

Más szóval, hogy az utat, és csak az induláshoz.

3. Tévhit: Arról van szó, amelynek középpontjában vagy koncentráció.

Az igazság: Bár az előny növelésére koncentráló képessége és a fókusz is származhat a meditáció gyakorlatban ez biztos nem a fókuszálás és a koncentrációt. Ne felejtsük el, éberség mintegy ápolása tudatosság. Koncentráció lehet fontos képesség, hogy ápolják a jólétünk, de ez nem az éberséget.

Meg lehet meditációban ülve összpontosítva a lélegzet, és az elméd vándorol ki több száz alkalommal. Az a tény, hogy vándorol, nem jelenti azt te feledékeny. Tény, hogy minden alkalommal, amikor azt veszi észre, az elméd elkóborolt, akkor vannak jelen, olyan állapotban éberség. Ebben a térben ott van a választás, hogy óvatosan hozza a figyelmet vissza.

Éberség a tudatosság. Az egyik pillanatban voltál tudatában vándor elme, a következő voltál szem előtt tartja a levegőt. Mindkettő magában tudatosság.

4. Tévhit: Éberség van azok számára, akik nyugodt.

Az igazság: Már vezető csoportok csaknem egy évtizede éberség és a legtöbb ember, aki belép az ajtón messze nyugodt. De sokan mire a tanfolyam alatt szerzett egy belső értelemben az ellenőrzés, hogy képes legyen vezetni a turbulencia nagyobb kényelemmel. Sőt, azt is, hogy az az érv, hogy az emberek, akik éppen a leginkább nyugtalan a legtöbbet nyerhetnek integrálása elveit és gyakorlatát az éberség az életükbe.

Ez nem azt jelenti, éberséget tesz minket nyugodt, de lehet ingrain nagyobb rugalmasságot szem előtt, hogy hálás lehet a jó pillanatokat, és kecses alatt nehezebbé is.

5. Tévhit: Éberség tanárok mindig szem előtt tartva

Az igazság: Hadd legyek az első, leleplez ez a mítosz egy személyes élmény. Vagyok éberség tanár vezettek és gyakorlott számtalan meditációk, de találtam magam a sok esztelen pillanatokat. Nekem is van sok barátja, akik éberség tanár (sokan akkor tudja, név szerint), és tanúi ugyanezek agyatlan pillanatok közöttük. Tény, hogy az oka sok éberség tanárok állítják, hogy az éberség az, hogy elősegítsék egy zavaros elme.

Ne érts félre, a gyakorlat az volt, rendkívül hasznos számomra sok szempontból személyesen, a kapcsolatom, a gyerekeimmel és szakszerűen. Sőt, az egyik leghasznosabb helyen jön fel nekem az én esztelen pillanatokban, mivel segít felébredni, hogy őket hamarabb nagyobb önálló együttérzés.

Mítosz # 6: Éberség is végül, hogy a világ egy jobb hely

Az igazság: Nos, már csak öt mítoszok és ez valóban van némi hitelt it;). Ahogy Thich Nhat Hanh azt mondja: „Béke önmagunkban, a béke a világban.”

Mint mindig, kérjük, ossza meg gondolatait, történeteit és az alábbi kérdésekre. A kölcsönhatás létrehoz egy nagyobb bölcsességgel mindannyiunk számára előnyös.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Felnőtt betegségek

A bábuk figyelmessége: shamash alidina

Post Felnőtt betegségek

A nagy öt diszfunkcionális kapcsolat

Post Felnőtt betegségek

Erőalapú depresszió és szorongás kezelés

Post Felnőtt betegségek

Állítsa le a forgalmas dicsőséget, és adja meg magának engedélyét, hogy boldog legyen

Post Felnőtt betegségek

Biofeedback a szorongáshoz és stresszoldáshoz

Post Felnőtt betegségek

Majdnem készen áll a segítségre?

Post Felnőtt betegségek

Hangok: ki vezet a buszod?

Post Felnőtt betegségek

Hogyan lehet megtanulni bízni magadban, ha egy rosszul működő családból származik

Post Felnőtt betegségek

Hangok: szűrje ki a zajt és csatlakozzon az életéhez

Post Felnőtt betegségek

A boldogság és a boldogtalanság kulcsa: shantideva és einstein

Post Felnőtt betegségek

5 módja annak, hogy megmondja, hogy érzelmi poggyászokat hordoz

Post Felnőtt betegségek

Most: győződjön meg az önértékeléseiről