Amit mindenkinek tudnia kell a meditáció veszélyeiről | HU.Superenlightme.com

Amit mindenkinek tudnia kell a meditáció veszélyeiről

Amit mindenkinek tudnia kell a meditáció veszélyeiről

Itt egy poszt írtam pár évvel ezelőtt, hogy én akartam feléleszteni mivel ez egyre fontosabbá keretében buzgalom, amely körülveszi az éberséget, mint egy csodálatos ellenszere a stressz, szorongás, depresszió, függőség, trauma krónikus betegség vagy mint a mag az empátia, az együttérzés, a boldogság, és csak egy jobb élet reményében.

A következő történet megmutatja nekünk, hogy még a legjobb szándékkal, könnyű beleesni a csapdába segítségével a meditáció olyan módon, hogy tart minket ragadt az örökös ciklusok azt akarják, hogy meggyógyítsa.

load...

A nemrégiben cikket, felvilágosodás Therapy, Chip Brown írja körül egy valós történet, amely közvetíti a buktatókat meditáció, fontos a kezelés és a személyes narratíva és a potenciális előnyeit a kombinált megközelítés. A történet zen mester, tanár, költő, esszéista, Louis Nordstrom.

Az E blog nem fogok bejutni a különbség a különböző megközelítések a meditációnak (pl Zen, Vipassana, stb), de felfedezni Brown illusztráció a jelentősége annak tudatában, finom motívumok mi is hogy vegyenek részt a meditáció és hogyan lehet használni, mint egyfajta menekülés a fájdalom.

Sokan tapasztalt sok sebesülés az életünkben, és néhányan közülünk még megművelt védekező megküzdési stílus, mint a gyermekek, hogy kioldja vagy kettéválasztja ezekből érzések annak érdekében, hogy ne elárasztják őket. Nordstrom megtapasztalta a saját trauma és elhagyása, mint egy gyermek, és azt mondta:

load...

„A Zen tapasztalata megfeledkezve a saját nagyon természetes számomra,” mondta nekem tavaly ősszel. „Én már évek óta részt vesz elfelejti, és felhagy az önálló gyerekkoromban, amely tele volt a félelem, hogy hogyan irreális dolog tűnt.”

Mert Nordstrom, meditáció volt, mint egy természetes illeszkedést volt ismerős és nyugalom jött leváljon a gondolatok, érzések és érzelmek. Ez volt vonzó. Azonban a saját depresszió és kihívások folyamatosan keletkeztek az egész életét. Úgy döntött, hogy menjen vissza a terápiát.

A terápia jött, hogy megértsük egy finom, mégis felforgató indítéka volt, hogy vegyenek részt a meditáció. Az egyik módja volt használva meditáció, hogy fedezze fel a fájdalmat érzett a múlt, és a leszakadó gondolatait, érzéseit, és az érzelmek, így nem volt önálló, ő takarít magát a lehetőségét, hogy a „saját” valahais elhagyott ismét volt édesanyja gyermekkorban.

Más szóval, használja a meditáció, hogy hagyjon maga megmentette magát érezni a nyomasztó terhe elhagyott másik kapcsolatot. Ennek során maradt fallal, és egymagában is a kapcsolatokat, ami lehet felbujtó depresszió.

Visszatérve az terápia felismerte valami fontos gyógyító:

„Az egyik legfontosabb betekintést kaptam terápia Jeffrey [a terapeuta] az, hogy tudat alatt szeretnék a mélység a szenvedést, hogy tanúja valaki.”

Tehát sokan, mélyen, csak azt kell nézni, és elismert. Terápia és hiteles barátságok (amely lehet nehéz találni, mert olyan sokan nincsenek tisztában az érzelmi impulzusok), lehet egy nagy forrás, amelynek a fájdalom érteni, validált és elfogadott.

Gyakorló meditáció nem a leszerelése és felejtés magunkat. Ez a „lény” bármi felmerül a pillanat. Megpróbáljuk figyelni magunkat, szándékosan, és amikor értékelések adódnak (pl, ez jó / rossz, helyes / helytelen, tisztességes / tisztességtelen), látta, ha tudjuk észrevenni ezeket, legyenek azok, és hozd vissza magunkat, hogy a tapasztalat az összekötő magunkat, nem leválasztása. 

Gyakorló meditáció szolgálatában kapcsolatban lehet egy csodálatos forrás a gyógyulás.

Egy éberség pszichoterápiás szempontból nem próbálunk bontásához magunkat, hanem, tudomást szerez a történelem és a tapasztalat, hogy befolyásol minket ma, emlékezve az életünk, így tudjuk művelni betekintést, hogy hogyan érint bennünket intrapersonally és személyközi kapcsolatainkban. Megtudhatjuk, hogy tartsa a múlt sebeit egy nonjudgmental módon, ápolása együttérzés és a szeretet magunkat.

A végén, Louis Nordstrom képes volt integrálni a betekintést a terápia az ő zen gyakorlás. Útját betekintést az ő gyakorlata és a terápia lehet egy nagy tanító mindannyiunk, hogy folytathassuk a saját utak révén az éberséget és a mentális egészség.

Mint minden esetben, időbe telik, hogy kölcsönhatásba lépnek az alábbiakban. Gondolatokat és megjegyzéseket olyan élő bölcsesség mindannyiunk számára előnyös.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Felnőtt betegségek

Az eső gyakorlat: hétfő figyelmes idézet a rumi-val

Post Felnőtt betegségek

Merrily több hibát követel hétfőn!

Post Felnőtt betegségek

Mi a mentségem?

Post Felnőtt betegségek

5 idézetek, amelyek megváltoztathatják életedet!

Post Felnőtt betegségek

Nagyobb önbecsülés a toll lökettel: egy interjú a vimala rágókkal

Post Felnőtt betegségek

Hálát adjon a gyakorlatnak, tényleg

Post Felnőtt betegségek

Tudatosság a hangulatban: a mostani hatás és a mentális egészséged

Post Felnőtt betegségek

Repülő félelem az ünnepek alatt

Post Felnőtt betegségek

Hogyan tegyük a mai kérdést: byron katie és joan halifax

Post Felnőtt betegségek

A figyelem segíthet a rossz szokások megtörésében

Post Felnőtt betegségek

Rögeszmés kényszeres nemzet

Post Felnőtt betegségek

Csomagolási szorongás