A tudatosság a munkahelyen: interjú a mirabai bokorral | HU.Superenlightme.com

A tudatosság a munkahelyen: interjú a mirabai bokorral

A tudatosság a munkahelyen: interjú a mirabai bokorral

A legtöbben töltik a legtöbb a napi munka. Ebből következik, hogy fontos helyet, hogy az éberséget, hogy a munkahelyén. Mirabai Bush szerzője Munka Éberség (MP3), nagyban hozzájárult a Google Search magadba program társalapítója, a Center for szemlélődő elme és a társadalom, és így sokkal több. Ma egy öröm, hogy neki, hogy tárja fel, hogyan hozza éberséget, hogy a munka segíthet csökkenteni a stresszt, növeli a termelékenységet, használja kreatív problémamegoldó technikák, és javítja a kapcsolatokat.

Ma Mirabai beszél nekünk arról, hogy mit jelent, hogy az éberség a munkahelyen, hogyan hozhat mélyebb értelme, az előnyök szem előtt hallgat, hogy miért és hogyan informális gyalogos gyakorlat, és egy egyszerű gyakorlat, hogy fokozza kapcsolatok a munkahelyen.

load...

Elizeus: Amikor a munkahelyen, akkor találtam egy alapvető hibája a fejekben, amikor azt gondoljuk, a munka, mint a „szerelem az otthoni és a fegyelem a munkát.” Egyik alapja, hogy hozza az éberséget a munkahelyen keresztül megközelítés az úgynevezett jobb megélhetés, meg tudja mondani, hogy többet és az előnyök?

Mirabai: először hallottam a „jobb megélhetés”, míg a tanulás meditálni egy buddhista kolostorban. Meditáció tanár SN Goenka azt mondta: „Ha a szándék az, hogy hasznos szerepet játszanak a társadalomban annak érdekében, hogy támogassák magát, és segíteni másoknak, akkor a munka az egyik nem is igaz, megélhetését.” A többi tanár kiegészítette, hogy: Ne munkát, ami etikai és hasznos a személyes fejlődés. Ne árts, bár a munkát. Nem okoznak szenvedést magának vagy másoknak. Használja munka táplálja a megértés és az együttérzés. Ne feledje, hogy minden élet egymáshoz. Legyen őszinte, legyen tudatában annak, amit csinál.

Amikor megkérdeztem a gyökér tanár, Neemkaroli Baba, milyen munkát kéne csinálni, azt mondta, „Love mindenki mindenkit szolgál.” Ez tartotta bennem elfoglalt. Megélhetési lehet útját vizsgálatot, és ébredés, az közelebb az igazsághoz. Minden munka, amit teszünk, a hajózási Buddha egy kolostor boltba őrzés rabok a börtönben, még ágyazott meg kérdéseket, amelyek segítenek bennünket, hogy átalakítja a munka elfoglaltság az ébredés. A lelkigyakorlatok én vezettem a Center for szemlélődő Mind a társadalom, egy biotechnológiai tudós megkérdezte: „Hogyan termékek kifejlesztésére, amelyek az élet fenntartásához, és nem semmisítette meg?” Az építész azt kérdezte: „Hogyan tudok létrehozni egy szemlélődő épület-a tér, amelyben a belső nagyobb, mint a külső?”az ügyvéd azt kérdezte:»Tudom, hogy egy buzgó híve, és még az együttérzés az ellenfelem?«anti-globalizációs aktivista megkérdezte:„Ha adok fel haragom, hol lesz a motivációm származik ?”

load...

Közeledik a munka, mint a jobb megélhetés ösztönöz bennünket, hogy vizsgálja meg ezeket a kérdéseket keretében a teljes életét. Hogyan éljük értelmes és hiteles élet és mindig támogatja a családokat és magunkat? Mi a kapcsolat az etikai munka és a kapitalista demokrácia? Hogyan tudjuk hozzájárulhat a társadalmi változás, hogy visz minket egy fenntarthatóbb világot?

Ezek lelkigyakorlatok voltak nyílt fórumokon ásni gyakorlati kihívások és akadályok találkozunk a munkahelyen, és hogy vizsgálja meg munkánk, és nem befolyásolja az egész világon. A szervezetek nem változik hirtelen, de az alkalmazottak váltak elkötelezett elveinek jobb megélhetés keresztül éberség és az együttérzés gyakorlata, akkor meg fog változni a cég jelentős módon. Fognak-

  • Alkalmazni magatartási normák, amelyek összhangban vannak saját értékeikkel
  • Elismerik, hogy a vállalkozás nem egy elszigetelt entitás van összekötve az élet más és annak intézkedéseit érintik élet minden más
  • Ösztönözni nagylelkűség
  • Használja a helyes beszéd
  • Figyelj oda, hogy mások, kívül és belül egyaránt a vállalat
  • Jobban működnek csapatok és hatékonyabban kommunikálni
  • Tűri kétértelműség, nem tudva, paradox
  • Megtérítésére gyorsan negatív információk és nehéz helyzetek
  • Ösztönözni felelőssége, akik dolgoznak, és függ a vállalat menetdíj bér, egészségügyi ellátás, anyasági / apasági szabadság, stb
  • Gyakorlat alázat
  • Légy könyörületes és szeretetteljes
  • Olyan termékeket, amelyek támogatják az élet.

Elkötelezettje jobb megélhetést vezet néhány minket, hogy új munkát, amit azonosítunk értelmes és mások bennünket, hogy több értelme a munkának már most. A figyelmes munkahely támogatja és táplálja a munkások, akik már egészséges és érett, és arra ösztönzi a kedvesség, az őszinteség, a tisztesség és az alapvető valamennyi munkatárs számára.

Elisha: Említette néhány fontos tény, hogy jön ki a Nemzetközi Listening Association, hogy 45% -a időt töltött hallgat, és 75% -ban a mi látszólag hallgat vagyunk valójában zavart. Hogy az átlagos figyelmet span 20 másodperc és amit hallunk csak felidézni a felét, és néhány órával később talán még 20% ​​megtartása. Hogyan magyarázza tudatában Listening és mik az előnyei? Az egyik legfontosabb tevékenysége a munkahelyi figyel.

Mirabai: Mély vagy tudatában hallgatás egy módja a hallás, amelyben vagyunk teljesen jelen, mi történik abban a pillanatban nem próbál irányítani, vagy megítélni. Elengedjük a belső sürgetik és a szokásos feltételezések és hallgatni képest pontosan, amit mondanak. Nagyon kevesen vagyunk, teljesen kifejlődött ez a kapacitás, hogy meghallgattak. Az a gyakorlat, hallgatási sok dimenziója van. Odafigyelünk a saját fejében és szívében, és ahogy a kvékerek mondják, hogy a „halk, szelíd hang belül.” Odafigyelünk hangokat, zenét, előadások, a beszélgetések, és bizonyos értelemben, azt hallgatni az írott szó, a szöveg. Van egy jól ismert kép a tibeti költő és misztikus Milarepának, ült megszokott hallgatási testtartás, jobb kezével megfogta a fölött a jobb fülét. Ő hallgat a Dharma, vagy az igazság.

Mély vagy tudatában hallgatási megköveteli, hogy tanúi vagyunk a gondolatok és érzelmek, miközben felhívta a figyelmet, amit hallunk. Ez felkészít bennünket, hogy osztatlan figyelmet fordít a hang a szavakat, míg felhagy az ilyen szokások tervezzük a következő nyilatkozatot vagy megszakítására a hangszóró. Ez figyelmes helyett reaktív hallgat. Ilyen hallgat nemcsak növeli információ-visszatartás, de ösztönzi betekintést és a döntés értelmében. Ez felfedi a szerepét nem tudta, és nem ítélkezem, és segít fenntartani a nyílt fogékonyságot az új ötleteket, fontos növekedési bármilyen munkahelyen.

Elisha: Úgy vélem, Thich Nhat Hanh, hogy egy nagyszerű tanár, aki már hatással volt az életemre. Ön figyelmét egy csodálatos séta gyakorlata ő a programot, ahol utasíthatja számunkra, hogy összekapcsolják mondatok lépéseket. Fokozása „a jobb lábát, már megérkezett, és belépett a bal láb, otthon vagyok.” Elmondanád, hogyan vonatkozik ez a munkahely?

Mirabai: Séta a meditáció a gyakorlatban a figyelmet fordított a szokásos akció séta, hasznos gyakorlat az emberek a munkahelyen, aki általában gyalog legalább néha a nap folyamán. Ez egy módja a természetes része az életnek, hogy növeljék az éberséget, ahogy tudomást szerez a mozgás minden lépést; A gyakorlat kapcsolódik a személy életét közvetlenül. Ez nem a gondolkodás vagy fontolgatják élet séta közben (ami szintén gyönyörű), de tiszteletben tartva a vers (mint Thich Nhat Hanh vers), vagy az izmok a test, a mozgás és elhelyezése a láb, egyensúly, és a mozgás. Ha megtanulod a gyakorlat, akkor csinálni szinte bárhol. Ez felszabadítja az elmét és segít úgy érzi, teljesen jelen a földön. Tehát, ha valaki sétál a munkahelyen, hogy egy másik irodában vagy az ülésen, vagy egy ebéd időpontját, ő sokkal nyitottabb, és annak tudatában, amikor megérkezett a rendeltetési hely, készen arra, hogy jelen legyen a következő napirendet.

Elisha: A kapcsolatok alapvető szerepet játszik életünkben, és megpróbálja a munkahelyen. Tudna olyan gyakorlat, hogy tudjuk használni azonnal, hogy fokozza a kapcsolatok a munkahelyen, és cselekedni pozitívan másoknak? 

Mirabai: Egy erőteljes gyakorlat, amely a „Just Like Me” általában tanult párban, hogy minden ember keresi a szemében a partnere, és csendesen ismétlődő mondatok által beszélt meditáció vezetője arról a személyről, velük szemben: „Akárcsak számomra ez a személy ismert fizikai fájdalom. Csakúgy, mint én, ez a személy tett dolgok, ő sajnálja. Akárcsak én, ez az ember azt akarja, hogy boldog legyen....”És így tovább. Ez az együttérzés gyakorlat célja, hogy elmozdulás perspektívák és mélyebb megértése, hogy mi emberek hasonló módon fontos, nem számít, milyen hatalmas a különbség. Mindannyiunknak szüksége van az élelmiszer, és menedéket, és a szeretet.

Mi vágynak a figyelmet, elismerést, szeretet, és mindenek felett, a boldogság. Harag, nézeteltérések, és estrangements fájt minden fél, mert erősítik érzéseit szétválasztás. És, hogy az elválasztás igaz csak egy szinten, ez a tevékenység segít nekünk emlékezni, milyen kapcsolatban vagyunk a mi az emberiséget. És egy ember meg tudja csinálni egyedül azáltal, hogy bánja nehéz ember, és megismételve ugyanazt a mondatok csendben. Puhítja a negatív érzéseket van egy másik, és együtt dolgoznak gyakran sokkal könnyebbé válik.

Elisha: Van utolsó gondolat, ami igazán számít fűződő éberséget a munkahelyen?

Mirabai: Ami számít a munkahelyen, ami számít az életünkben segítségével minden pillanatban tanulni a tapasztalatokból, hogy mi nő a betekintést, a bölcsesség és az együttérzés.

Hallani egy klipet, ha a gyakorlat Mirabai hogy segítsen az embereknek váltással munkahelyi megtalálja itt.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Felnőtt betegségek

3 módja a felnőtteknek és a tizenéveseknek, hogy a technikai korszakban vegyék figyelembe a figyelmet

Post Felnőtt betegségek

Mellékhatás javítása

Post Felnőtt betegségek

A figyelmesség túl messzire ment?

Post Felnőtt betegségek

Figyelmeztető és figyelemhiányos rendellenesség: 2. rész

Post Felnőtt betegségek

Bűncselekmény és ártatlanság: a gyermekkel való visszaélés jelei

Post Felnőtt betegségek

Figyeljetek gondolatait az érzelmi sikerre

Post Felnőtt betegségek

A tudatosság valóban átgondolhatja az agyat?

Post Felnőtt betegségek

A belső haragot alaposan megsegítve

Post Felnőtt betegségek

A szorongás emléke

Post Felnőtt betegségek

A pszichiátria értéke (?)

Post Felnőtt betegségek

5 érzelmi szabadság kulcsa: a tara brach interjú

Post Felnőtt betegségek

Hogyan lehet új életet bérelni: egy tini kinyilatkoztatás