A perfectionism lassít le? | HU.Superenlightme.com

A perfectionism lassít le?

A perfectionism lassít le?

Szoktál érezni, mint a dolgok egyszerűen nem elég jó, hogy a lényeg, hogy van egy nehéz idő feladatok elvégzése? Egy szó nem helyes, a kép nem elég, amit remélt, valami nem jól nézett ki?

Ez okozza, hogy értékes időt tölteni a kis részleteket, hogy a végén talán nem számít, hogy sok egyébként.

Lehet, hogy nem fogadott határidőket, vagy ha nem úgy tűnik, hogy a nagyprojektek tenni, procrastinating mert tudod, milyen hatalmas feladat lesz, hogy ez a „tökéletes”.

load...

Lehet, hogy már a gyerek az elemi iskolában, aki törölte a papír, amíg el nem szakadt próbál hozzájárulni ahhoz, hogy a szavak és szépírás volt tökéletes.

Ez a jellegzetesség hívjuk perfekcionizmus nem mindig a nagy attribútum hangzik. Néha lehet a legnagyobb ellensége.

Ez vonatkozhat a személyes élet, valamint a karrier és a szülői. Perfekcionizmus nem hajlamos létezik egy területet. Fontos, hogy az ambiciózus meghajtó és figyelem a részletekre egy egészséges pont a jólét, valamint az e körül.

load...

Honnan származik?

Perfekcionizmus származik különböző módon különböző emberek számára. Van perfekcionizmus, hogy fakad ellenőrzésének szükségességét, amely általában szorongás alapulnak. Perfekcionizmus is adódnak az alacsony önbecsülés és folyamatosan nyomja magát, hogy „elég jó”. Lehet, hogy jön a diszfunkcionális család stílusát, hogy hívom a „Never Jó Enoughs”. Lehet, hogy mindig is próbálunk kedveskedni a szülők vagy az egyik szülő, aki soha nem lehet elégedett. Az a tendencia, hogy továbbra is ezt a mintát általában nem ér véget, ha viszont 18 és hagyja otthon.

Akkor találja magát hordozó perfectionistic vonások otthonában az élet, egyre kritikus a házastárs és a gyermekek. Lehet, úgy érzi a szükségességét, hogy folyamatosan bizonyítani magadnak, hogy a szomszédok, kollégák, barátok és a család.

Maximalisták inkább szenvednek a szorongás és gyakran alvászavar, aggasztó és morfondíroztam a napi történéseket, vagy mit kellett volna történnie, és mi fog történni holnap. Megoldatlan érzelmi fájdalmat vagy harag lehet lappang a háttérben sikoltozó kell elengedni. Maximalisták általában azok a fejlődő gasztrointesztinális nehézségek és fejfájás, valamint a magas vérnyomás.

Ha úgy gondolja, ez van, és hogy perfectionistic vonások akadályozhatja a boldogság és a siker, itt van néhány tipp, hogy elkezd hozza magát egy egészségesebb egyensúlyt. Ne feledje, ez lehet egy mélyen beleivódott mintát, és lesz egy kis idő, hogy leküzdeni.

Munkában:

  1. Kap feladatokat elvégezni, a legtöbb esetben akkor hozzáadni, törölni, vagy más módon változtassa meg bármit később, folyamatosan az előre tehetetlenség.
  2. Ne feledje, egy kis hiba nem határozza meg te. A Boo Boo nem sikolyt „vesztes!”
  3. Egy hiba szintén nem valószínű, hogy kerülni az üzlet. Ez okozhat visszavetette, de általában nem a válság úgy tűnik, abban az időben. Összefogja és próbáljon ki egy új utat. Használja a döntési fa segítségével a fontos döntéseket.
  4. Legyen óvatos, hogy ne legyen túl kritikus az alkalmazottakkal. Ők adják fel vagy nem is igyekeznek az Ön számára, ha úgy érzik, hogy minden erőfeszítést kell felelni kemény kritikát. Miért próbálja nehéz, ha mennek, hogy kifogásolható egyébként?

Maximalisták gyakran úgy vélik, mindig van javítanivaló, és bár ez igaz lehet időnként, ez gyakran a fordított hatást okoz e körül, hogy feladja.

  1. Küldött-maximalisták hajlamosak azt hinni, hogy meg tudja csinálni mindent maguknak, vagy hogy annak érdekében, hogy intézd „helyes” meg kell csinálni mindent maguknak. Ez lelassítja a siker és értékes időt.

Otthon:

  1. Ez nemcsak a gyermekek házi feladatot is. Ne feledje, ha a gyerekek soha nem érzi sikeresnek nem fog fejlődni az egészséges önbecsülés és végső soron attól függ, hogy mások csinálni dolgokat, vagy kritikussá válik magukat. Segíts nekik, de ne csináld.
  2. Hagyja valami visszavonható vagy „nem egészen”, majd tanulmányozzák. Hogy reagál rá? Írja le a párbeszédet, ami eszembe jut, és minden ehhez kapcsolódó gondolatokat. Ők a gondolatait vagy gondolatok alapján, amit megtanult gyermekkorában? Vegyék figyelembe a testi válasz is, mi a szint szorongást? Szüksége van egy kis vagy sok munkát ezen a területen?
  3. Emlékezz # 4 felett, ne legyen túl kritikus a házastárs vagy gyermek. Ők adta fel a próbálkozást, ha úgy érzik, mintha soha semmi nem elég jó, beleértve a legjobb erőfeszítéseket.
  4. Elképzelni egy életet, ahol nem terhelik, ahol több időt, hogy figyelni a dolgokat, amelyek fontosak, és hogy jól érezzük magunkat. Annak érdekében, hogy a „tökéletes” szülő „tökéletes” a gyerekek és a „tökéletes munkát”, akkor csal ki magad bármilyen kellemes pillanatokat.

Végül…

Ez a cikk nem az a célja, hogy egy szerződést, hogy cégét vagy életed rendszertelenül divat szinte semmilyen figyelmet nem a részletekre. Perfekcionizmus nem feltétlenül kell teljesen eltávolítani a személyiség, csak hozzuk olyan helyen, ahol nem teremt stressz vagy interperszonális problémák. Te irányítani, nem irányít téged. Tudni fogod, ha úgy érzi, hogy ez történik.

Részletek is nagyon fontos, és felismeri, hogy melyek, és melyek nem, hogy az a legfontosabb, hogy egy békés és termékeny létezését.

PsychSkills új honlap teljes lesz a jövő héten, jöjjön, és látni az összes új szabad forrásokat és eszközöket.

Feel Good Life!

load...

Kapcsolódó hírek


Post Felnőtt betegségek

Az enneagram ereje: egy interjú dr. David daniels

Post Felnőtt betegségek

Tűz elleni küzdelem: tedd fel annyira a szorongást, amennyit csak tudsz!

Post Felnőtt betegségek

Tűrni ezt

Post Felnőtt betegségek

Milyen érzelmi intelligencia segíthet nekünk fogyni: egy interjú dr. Susan albers

Post Felnőtt betegségek

Jól dolgozik: interjút a jeff kleinrel

Post Felnőtt betegségek

Támogatja a tömegpusztító fegyvereket?

Post Felnőtt betegségek

Hálát adjon a gyakorlatnak, tényleg

Post Felnőtt betegségek

Hogyan gyakorolhatod a megbocsátásodat?

Post Felnőtt betegségek

5 lépés a hálaért: hafiz

Post Felnőtt betegségek

Buprenorfin és egy fogás-22

Post Felnőtt betegségek

Marihuána: hasznos kezelés vagy pandora doboz?

Post Felnőtt betegségek

A figyelemfelkeltés: igaz vagy hamis?