A látszó üvegen keresztül: a társadalmi szorongás és az önfelszívódás | HU.Superenlightme.com

A látszó üvegen keresztül: a társadalmi szorongás és az önfelszívódás

A látszó üvegen keresztül: a társadalmi szorongás és az önfelszívódás

Mirror tükör a falon, miért mindig mindenki engem néz? Egyesek úgy vélik, hogy a többiek, állandóan nézi őket, és ítélve, elég keményen. Ez olyan, mint vannak tükrök mindenhol és minden tükrözik hiányosságai.

Az emberek szociális szorongás, amikor ez az érzés lesz nyomasztó és zavarja a mindennapi életben. Tünetei közé tartozik a szociális szorongás félelmek:

  • Nyilvános beszéd
  • Fog felek
  • Találkozni új emberekkel
  • Szólva legfeljebb hatóság adatai
  • Eszik a nyilvános

Szorongás azokban a szociális fóbia általában magában foglalja a fizikai tünetek, mint izzadás, gyors szívverés, gyomorpanaszok, kipirult arc, és a remegés. A kiemelkedő érzelmek a félelem és a rettegés. A különbség a félénkség és a szociális fóbia egyik fok-e a szociális szorongás egy nagyon, nagyon rossz esetben a félénkség, amely elvezet a súlyos korlátozások az életben.

load...

Emberek szociális fóbia úgy gondolják, hogy minden bizonnyal megalázták, zavarba, vagy kiderült, hogy nem megfelelő. Ez nem csoda, hogy ezek a szociális szorongás inkább visszavonja a többiek. És minél inkább visszahúzódnak, annál szorongás nyer.

Szociális fóbia sikeresen lehet kezelni a kognitív viselkedési terápia (CBT). Máshol ez a blog írtunk kitettség, amely a „B” CBT. Expozíció magában jön szembe a félelem, többnyire a tervezett, szisztematikus módon. A kognitív része a kezelés magában nézi, ahogy a gondolatok befolyásolják érzéseit, ezzel segítve az ügyfelek azonosítására haszontalan gondolatok, és helyettük több adaptív gondolatokat.

Önabszorpció egy közös téma gondolatai azok a szociális szorongás. Önabszorpció jár kifizető túlzott figyelmet magát. Ez olyan, mint egy kamera folyamatosan bekapcsolva neked, és a kép közvetít túl fényes és nagyon hízelgő. Közös gondolatok a témával kapcsolatos következők:

load...
  •         Mindenki úgy néz rám,
  •         Lehet megbolondul
  •         Nem vagyok képes kezelni ezt a
  •         Meg kell nézni ostoba
  •         Nem bírom, hogy a nyilvános
  •         Tudom én hülyén hangzana

Szóval hogyan lehet kezelni a önabszorpció szolgáló ilyen szociálisan szorongó gondolkodás? Ismerd fel, hogy a világ többi része nem összpontosít te majdnem annyi, mint gondolná. Általában az emberek sétálni jobban összpontosított saját vonatkozik, mint ítélve te vagy mások.

Elkezdi észrevenni, hogy milyen gyakran látni más emberek csinálnak pontosan mit aggódj annyira. Például hallgatni két ember beszél egy összejövetel. Elkerülhetetlen, akkor hallani néhány érthetetlen kifejezések, társadalmi gaffes, unalmas, vagy nyelvtanilag helytelen állítások. És akkor mi van? Tudni értékelni mások keményen, mint te magad? Valószínűleg nem.

Ha a szociális szorongás zavarja az életedben, ami akkor szerencsétlen, vagy hagyja, hogy csinál, amit akar csinálni, vannak olyan kezelések, hogy a munka. Kérjük, kérjen segítséget és legyen kedves magad.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Felnőtt betegségek

A buprenorfin hirtelen csecsemőhalál?

Post Felnőtt betegségek

A figyelmes perc ereje az iskolákban (és otthon)

Post Felnőtt betegségek

Mit jelent valójában a nem-ítélőképesség?

Post Felnőtt betegségek

Hangok: a tudatosság használatával mentes a mentális betegség szégyentől

Post Felnőtt betegségek

Mi a valódi boldogság? egy interjú a sharon salzbergrel

Post Felnőtt betegségek

Mi igazán segít? egy interjú a karen kissel wegelával

Post Felnőtt betegségek

Hatékony gyakorlatok keresése a jobb életért: allan lokos

Post Felnőtt betegségek

Új tanulmány a figyelmetlenségről: a hangerő csökkentése az agyadban

Post Felnőtt betegségek

5 lépés a hálaért: hafiz

Post Felnőtt betegségek

Mi az optimális média-expozíció a gyermekek (és felnőttek számára)?

Post Felnőtt betegségek

A bizalmi problémák tönkreteszik az életedet?

Post Felnőtt betegségek

A titok, hogy pár percen belül változtathat