3 módja annak, hogy a dolgokat ma elvégezzék! | HU.Superenlightme.com

3 módja annak, hogy a dolgokat ma elvégezzék!

3 módja annak, hogy a dolgokat ma elvégezzék!

Oly sok a tennivaló a nap, ezért fontos, hogy elfogadja azt a tényt, hogy a legtöbben, a kosarakba soha nem lesz üres. Felvettem egy könyvet egy ideje úgynevezett Getting Things Done: The Art of Stresszmentes Productivity (nem rossz cím) David Allen. Bár kifejezetten nem összpontosított éberség mint azt, hogy a dolgokat tenni, úgy tűnt, hogy, hogy íze.

Egy dolog, amit írtam, hogy én teljesen rezonált, és írok néha az, hogy ha egy feladat van valahol meg lehet tenni a szem előtt tartva, hogy fog folyamatosan úszkálnak ott, ami fokozza a stressz, nyomasztó érzés, kikapcsolódás, és a halogatás. Más szóval, egy arany szabály az, hogy az elme kell tudni, van egy terve, hogy a feladat kész vagy újra azt. Az elme majd megnyugodni egy kicsit, és elsősorban a feladatra.

load...

Itt van 3 dolog, amit megtanultam a saját életét, és a könyv, amelyek segítettek, hatékonyabb:

  1. Egy dolgot egy időben - Válassz egy dolog, hogy összpontosítson, hogy ez az e-mail, hívásokra, dolgozik egy fontos projekt, hallgat egy szeretett, vagy mosogatás. Legyen ez a hangsúly, és válasszon egy ideig akkor vegyenek. Akárcsak Az írások közül én is tettem, amikor az elme lesz megzavart (pl, televízió, jelentéktelen e-maileket, szörfözés az interneten), észre, hogy a figyelemelterelés, legyen, és lágyan a figyelmet vissza, amit kíván hangsúlyt abban a pillanatban.
  2. Kibír egy 2 perces szabály - Vonatkozik ez elsősorban az e-maileket, de lehet alkalmazni az egyéb dolgok is. Az elképzelés az, hogy ha tart két perc alatt, majd csak megy előre, és kap ez megtett. Ha ez megy, hogy több mint 2 percig, majd ez vezet minket tip # 3.
  3. Emlékeztetők beállítása - Amikor feladatok jönnek, és mennek, hogy több, mint 2 perc alatt, szükségük van egy hely. Tehát beállítani emlékeztetőt a naptárban, faragni egy ideje, hogy ezt tenni. Ha van valami, hogy általában nem kell, hogy kész, de szeretné, hogy emlékeztessék meg amúgy is, meg egy általános emlékeztető, hogy ezt később.

Amikor az elme olyan, mint feladat egy helyen és időben, a dolgok kezdenek letelepedni, és könnyebbé válik összpontosítani, ami a legfontosabb. Ez segít nekünk, hogy hatékonyabb és eredményesebb a legtöbb dolog, amit kell tenni kap.

Része a szépség, ez a minden, hogy akkor is gyakorló éberség egyidejűleg; az ötlet, hogy jelen, amit csinálsz, és együttműködik a vándor elme. Amikor az elméd vagy a viselkedés vándorol, és nem vásárol be a saját hibás játékot, ha lehet csak kezelni, mint egy elterelés, és rájönnek, hogy ez már csak így működik az elme. Könyörületesen vezesse vissza magad a feladatra.

load...

Lassan, de biztosan a dolgok kezdenek úgy érzi, könnyebb és akkor elkezd jobban érzi magát magáról.

Mint mindig, kérjük, ossza meg gondolatait, történeteit és az alábbi kérdésekre. Az interakció egy élő bölcsesség mindannyiunk számára előnyös.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Felnőtt betegségek

A boldogabb agy vezetésének titkai

Post Felnőtt betegségek

Hogyan használja a szemlélődést a félelemhez! egy interjú daniel siegelel, m.d

Post Felnőtt betegségek

Vajon őrült-e az internet? egy figyelmes válasz

Post Felnőtt betegségek

5 ok, amiért még depressziós lehet

Post Felnőtt betegségek

Az érzelmi siker legfontosabb eszköze

Post Felnőtt betegségek

Új tanulmány a figyelmetlenségről: a hangerő csökkentése az agyadban

Post Felnőtt betegségek

A tudomány neurotifikája: visszafogja az elméjüket

Post Felnőtt betegségek

Egészséges gyermekek emelése

Post Felnőtt betegségek

Adjon hatalom lendületet a hálaadásnak

Post Felnőtt betegségek

Kiegyensúlyozott elmék és szív megtalálása egy viharos világ közepén

Post Felnőtt betegségek

Opioidok és borderline személyiségzavarok

Post Felnőtt betegségek

Félelmetes siker