3 lépés a remény, az együttérzés és a gyógyítás műveléséhez | HU.Superenlightme.com

3 lépés a remény, az együttérzés és a gyógyítás műveléséhez

3 lépés a remény, az együttérzés és a gyógyítás műveléséhez

Néha egy történet az életedbe, hogy azonnal megérinti, hogy puha helyet a szívedben, és ad egy ajándék, hogy készítsen körül, és támogatjuk Önt a nehéz időkben. Nem tudtam, hogy Jeff Guyer, de a feleségem barátja volt a húga. Néhány nappal korábban az utolsó pillanatokban küzd Sarcoma agresszív rákos írt ki egy bejegyzést a barátai és a családja, hogy lehet összefoglalni egy szóval - elfogadását.

Az üzenetet, hogy mindenki jött a kapcsolatot Bernie Siegel idézet Hit, Remény és gyógyulás: Ösztönző tanulságai Élők Cancer „Lélegezz remény, lélegezzen ki a szeretet.”

load...

A tény az, nem vagyunk mind a rák elleni küzdelemben most (bár szinte biztosra veszem, hogy mindannyian megérintett valaki a családban vagy baráti aki harcolt a csatában), de a csapások jön az életben, hogy lehet kopogtatni a lelkünk le.

Mindegy, hogy egyfajta küzd szorongással, amit a jövőben, sóvárgás és sürgeti egy „fix” elvenni a fájdalmat, vagy egy könyörtelen egyfajta stressz a munkahelyén, vagy a család, a romló remény történik mindannyiunk számára.

Kész lassan és szándékosan „Lélegezz remény, lélegezzen ki szerelem” egy módja, hogy aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely egyfajta a fékeket a szorongások. Elkezdjük szabályozzuk a vér áramlását, és nyugodjon le egy kicsit.

load...

Ugyanakkor ez egy cselekmény nyitás egyfajta támogatás a nehéz pillanatok az életben, és aktiválja a szív művelni együttérzés, amelyről kimutatták, hogy egy forrás a jólét. Együttérzés azt jelenti, hogy felismerjük, hogy nem vagyunk egyedül. Úgy érezzük, a kapcsolatot mások egyfajta akart segíteni.

Gyakorolni „lélegezni a reményben, lélegezzen ki szerelem” akkor nem is kell, hogy legyen az, aki szenved. Tudod irányítani ezt felé valaki az életedben, aki szenved. Lélegezz a reményt, és küldje el a szeretetet vissza őket.

Azt is kezdődik ez a gyakorlat magaddal, majd lépni a valaki, aki szenved, majd mozgassa át egy nagyobb csoportja, akik szenvednek.

Soha nem tudtam, Jeff, de ő adta nekem ezt az ajándékot, hogy most neked adni.

Próbáld ki ezt egy percre, két percig vagy tovább. Megteheti ezt teljes szekvenciát vagy éppen a kettő közül valamelyiket:

  • Te - Gyakorlat a légzés reményben, csatlakoztassa a szíved, és lélegezz ki szeretnek a többiek. Ahogy lélegezni akkor lerövidítheti a szavakat, hogy remélem, a belégzés és a szeretet a kilégzést.
  • Valaki, aki szenved - Vegyünk egy pillanatra gondolkodni ennek a személynek majd lélegezni számukra remény és ahogy lélegzik szeretetet képzelni, hogy a küldő szeretkezett velük.
  • A csoport, aki szenved - Ez lehet egy közösség tudod, egy ország vagy a világon mindenki, aki már szenved. Lélegezz remény, ezek az emberek, a kapcsolatot a szívet és ahogy lélegzik ki szerelem, elképzelni beivódik, ezek az emberek.

Ez a gyakorlat segít kinevelni együttérzés könnyebben beszerezhető tulajdonság benned, és talán néhány kutatás azt sugallja, küldhet ki az energia, hogy valóban támogatja az emberek akkor csinálni.

Mint mindig, kérjük, ossza meg gondolatait, történeteit és az alábbi kérdésekre. A kölcsönhatás létrehoz egy élő bölcsesség mindannyiunk számára előnyös.

load...

Kapcsolódó hírek


Post Felnőtt betegségek

Kevesebb stressz és optimalizálja kapcsolatát a technológiával

Post Felnőtt betegségek

A boldogság és a rugalmasság szokása

Post Felnőtt betegségek

Mindentudás és pszichoterápia: egy interjú a kornfield jack-szel

Post Felnőtt betegségek

3 lépés a szándékok kibírására az új évben

Post Felnőtt betegségek

Félelmetes siker

Post Felnőtt betegségek

A szuboxon indítása

Post Felnőtt betegségek

Amit mindenkinek tudnia kell az altruizmus mentális lendületéről

Post Felnőtt betegségek

Egyszerű gyakorlat egy boldogabb, kiegyensúlyozott agyhoz

Post Felnőtt betegségek

3 lépést, hogy az új szokások tapadni ebben az évben

Post Felnőtt betegségek

Feel s.a.f.e újra - a sebezhetőség ereje

Post Felnőtt betegségek

Egy figyelmes válasz a gyermek traumájára: mentse a gyerekeket

Post Felnőtt betegségek

Egy teljesen más rendszer